cykl zajęć
PILATES NA WZMOCNIENIE
start 23.01
ULGA DLA KRĘGOSŁUPA
WZMACNIANIE I ROZCIĄGANIE
Chcesz poprawić siłę i wytrzymałość?
Chcesz wzmocnić i ujędrnić swoje ciało?
A może chcesz poprawić swoją elastyczność?
Zajęcia poprowadzi

HARMONOGRAM:
CZWARTEK 19:10 – 20:05
7 SPOTKAŃ
Start: 23.01.2025
TYP ZAJEĆ:
Spotkania raz w tygodniu
GDZIE:
POGODNA STUDIO, sala 1
CENA:
345 zł
Jeśli tylko są wolne miejsca w grupie to istnieje możliwość dołączenia do zajęć w trakcie trwania cyklu. Cena karnetu jest wówczas niższa o ilość zajęć, które już się odbyły.
ZOBACZ INNE ZAJĘCIA TEJ SAMEJ INSTRUKTORKI:
PILATES NA SMUKŁĄ SYLWETKĘ – START 21.01 (WT) godz. 18:00 więcej info
PILATES NA WZMOCNIENIE – START 21.01 (WT) godz. 19:10 więcej info
MOŻE ZAINTERESUJĄ CIĘ TAKŻE:
JOGA KRĘGOSŁUPA – START 20.01 (PON) godz. 19:10 więcej info
JOGA KRĘGOSŁUPA – START 20.01 (PON) godz. 20:20 więcej info
PILATES NA SMUKŁĄ SYLWETKĘ – START 22.01 (ŚR) godz. 18:00 więcej info
PILATES DLA KRĘGOSŁUPA – START 22.01 (ŚR) godz. 19:10 więcej info
JOGA KRĘGOSŁUPA – START 22.o1 (ŚR) godz. 20:20 więcej info
PILATES NA WZMOCNIENIE – START 23.01 (CZW) godz. 19:10 więcej info
BRZUCH & STRETCH – START 23.01 (CZW) godz. 19:10 więcej info
ROZCIĄGANIE I RELAKS – START 23.01 (CZW) godz. 20:25 więcej info
Dobrze trafiłaś! Asia nasza instruktorka jest specjalistką od metody Pilatesa. Na naszych zajęciach zadbasz o ciało z szacunkiem do mięśni dna miednicy!
Nauczysz się techniki podstawowych ćwiczeń metody Pilates, prawidłowej postawy i aktywizowania mięśni brzucha przy codziennych czynnościach
O co chodzi w Pilatesie?
Pilates skupia się na rozwijaniu świadomości ciała. Ruchy są zsynchronizowane z oddechem. Ćwiczenia wzmacniają mięśnie wewnętrzne stabilizujące kręgosłup i inne stawy, poprawiają równowagę, koordynację mięśniową oraz obniżają stres. Dodatkowo ćwicząc regularnie wzmocnisz brzuch, wysmuklisz mięśnie nóg i uelastycznisz całe ciało. Na naszym cyklu zajęć Asia pokaże Ci jak ćwiczyć szanując ograniczenia swojego ciała, jednocześnie wykorzystując jego możliwości.
Zajęcia trwają 55 minut. Rozpoczynamy od rozgrzewki całego ciała. W części głównej wykonujemy docelowe ćwiczenia. Na koniec relaks, czyli nagroda za porządny trening.
Co zyskasz?
- Nauczysz się jak aktywizować mięśnie dna miednicy szczególnie w czasie codziennych czynności, takich, jak schylanie się i podnoszenie przedmiotów.
- Zwiększysz zakresy ruchu w stawach i uelastycznisz swoje mięśnie.
- Poprawisz siłę i wytrzymałość swoich mięśni.
Zapisz się na cykl zajęć PILATES NA WZMOCNIENIE.
Dla kogo są te zajęcia?
Dla wszystkich kobiet oraz starszych nastolatek od 14 r.ż. (wymagana zgoda rodziców), które potrzebują wzmocnienia ciała i dla osób lubiących ćwiczenia Pilatesa w kobiecym gronie. Nie jesteś pewna, czy możesz korzystać z zajęć? Przed zapisaniem się na nasz cykl skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą.
Dlaczego nasze zajęcia są wyjątkowe?
- Traktujemy ciało z ogromnym szacunkiem i uwagą. Instruktorka Asia dopasuje poziom ćwiczeń do możliwości uczestników zajęć.
- Ćwiczymy w kameralnej grupie osób.
- Zajęcia w zamkniętej grupie pozwolą Ci poczuć się pewniej i raźniej.
Terminy:
Startujemy 23 stycznia 2025 r., a cykl kończymy 13 marca 2025 r. Spotykamy się przez 7 tygodni w czwartki o 19:10 z przerwą w dniu 6 lutego.
Płatność:
Po zapisaniu się na zajęcia otrzymasz potwierdzenie dostępności miejsca. Aby dokończyć proces rezerwacji dokonaj wpłaty, korzystając z płatności on-line dostępnych w aplikacji ActiveNow (dla klientek zarejestrowanych) lub poprzez link, który dostaniesz w osobnej wiadomości zaraz po zatwierdzeniu rezerwacji.
Jeśli potrzebujesz faktury VAT, poinformuj nas o tym przed dokonaniem płatności i prześlij dane na adres: info@pogodnastudio.pl.
TAK DZIAŁAMY:
Zajęcia z grafiku trwają przez cały rok i są podzielone na kilkutygodniowe cykle składające się zazwyczaj z 6-8 spotkań. Wszystkie obecnie realizowane cykle planujemy kontynuować w kolejnym sezonie, który startuje od połowy stycznia. Istnieje jednak możliwość zmian w grafiku przy zbyt małej ilości chętnych osób do kontynuacji danego cyklu zajęć, o czym informujemy z odpowiednim wyprzedzeniem. To nie wszystko! Staramy się sukcesywnie rozszerzać ofertę o nowe zajęcia. Ponadto klientki, które kontynuują zajęcia mają zawsze gwarancję miejsca na swoje zajęcia w nowym sezonie.
NASZE PODEJŚCIE DO ZAJĘĆ:
Każde zajęcia staramy się dopasować do aktualnego stanu fizycznego oraz nastroju naszych klientek. Podążamy za potrzebami grupy i dobieramy odpowiednie na dany dzień ćwiczenia.