Zajęcia na macie (Pilates, Joga, Smukła sylwetka, Brzuch i rozciąganie, Mama na macie)

• strój na zmianę
• mata (opcjonalnie – studio zapewnia sprzęt)
• woda
• ćwiczymy boso lub w skarpetkach

Uwaga! Na zajęcia Brzuch i rozciąganie obowiązkowe są buty sportowe na zmianę.

Zajęcia taneczne (Fiesta Latina, Ladies Latino, Latino Party, Fit Ballet):

• strój na zmianę
• wygodne buty sportowe lub buty do tańca
• woda

Muzykowanie

• buty na zmianę lub skarpetki
• można zabrać butelkę wody

Od uczestniczek zajęć Mama na macie – w ciąży wymagana jest zgoda lekarza na aktywność fizyczną. Zaświadczenie należy przynieść na pierwsze zajęcia.

Uczestniczki zajęć Mama na macie – z maluszkiem mogą uczestniczyć w zajęciach po zakończonym połogu w towarzystwie dziecka do 1 roku życia lub same. Przed przystąpieniem do zajęć rekomendujemy wcześniejszą konsultację z fizjoterpaeutą uroginekologicznym.

Odrabianie nieobecności

Uczestniczki Mama na macie – w ciąży mogą odrabiać zajęcia na:

• Jodze kręgosłupa – poniedziałek
• Jodze kręgosłupa – piątek

Uczestniczki Mama na macie – z maluszkiem mogą odrabiać zajęcia na dowolnych zajęciach dostępnych w grafiku po uprzednim sprawdzeniu dostępności miejsc. 

Uczestniczki zajęć Mama na macie mogą raz w trakcie cyklu odwołać zajęcia nawet w ostatniej chwili i mają możliwość ich odrobienia. Jeśli nieobecność zostanie zgłoszona później niż 6 godzin przed zajęciami, prosimy o informację SMS na numer 728 415 585. Na odrabianie zajęć zapraszamy mamy bez towarzystwa dzieci.

Jeśli chcesz przyjść na zajęcia w ramach odrabiania nieobecności, zapisz się na odrabianie przez system ActiveNow. W razie problemów z zapisaniem się skontaktuj się z nami telefonicznie lub mailowo w godzinach pracy recepcji (pon.–pt. 9:00–13:00). W przypadku przyjścia na zajęcia w ramach odrabiania nieobecności należy poinformować o tym instruktora przed rozpoczęciem zajęć.

Zajęcia przeznaczone są dla osób zdrowych, bez przeciwwskazań medycznych. Słuchaj swojego ciała – odpoczynek w trakcie zajęć jest jak najbardziej dozwolony. Jeśli nie jesteś pewna / pewny czy możesz uczestniczyć w zajęciach ze względów zdrowotnych – skonsultuj się z lekarzem.

Zajęcia niededykowane kobietom w ciąży

• Pilates
• Joga kręgosłupa – środy, a poniedziałki i piątki – jedynie na odrabianie zajęć
• Smukła sylwetka
• Brzuch i rozciąganie
• Rozciąganie i relaks
• Fiesta Latina
• Ladies Latino
• Latino Party
• Fit Ballet
• Mama na macie – z maluszkiem

Muzykowanie i Mama na macie – z maluszkiem

Podczas zajęć opiekun odpowiada za dziecko.

• Wejście do studia 5-10 minut przed zajęciami, wcześniej studio jest zamknięte (trwają zajęcia)
• Instruktor prowadzący może ulec zmianie (informujemy o tym wcześniej).

• Spóźnienie powyżej 5 minut może skutkować odmową wejścia na zajęcia ze względów bezpieczeństwa.

• Recepcja
  pon.-pt. 9:00-13:00, tel. 728 415 585,  info@pogodnastudio.pl. Odpowiadamy najpóźniej w kolejnym dniu roboczym.
• UWAGA! Kontakt z nami w lipcu będzie ograniczony. Jesteśmy dostępni pod nr tel. 728 415 585 od pon. do pt. w godz. 8:00-10:00. Przez cały lipiec pozostajemy do dyspozycji mailowo: info@pogodnastudio.pl. Na wszystkie wiadomości odpowiadamy najpóźniej w kolejnym dniu roboczym. W dniach 13-19 lipca przebywamy na urlopie. W tym czasie kontakt telefoniczny i mailowy będzie niemożliwy.

• Adres: ul. Targowa 6, Pruszków, os. Oligo Park

• Sala 1: wejście od ul. Pogodnej,
  Sala 2: wejście od ul. Targowej – od strony parkingu.

• Parking: ul. Komorowska, ul.Targowa oraz stojak rowerowy przy sali 2