zajęcia
Ważne informacje
1. Przygotowanie do zajęć
Na zajęcia Jogi Kręgosłupa/ Pilatesu / Rozciągania / Jogalates zabierz ze sobą:
- Strój na zmianę: np. luźną koszulkę oraz legginsy lub spodnie dresowe.
- Matę, jeśli wolisz mieć swoją, jednak nie ma takiej konieczności, bo potrzebne akcesoria do ćwiczeń zapewniamy w studiu – są na bieżąco dezynfekowane.
- Wodę do picia.
- W trakcie zajęć można ćwiczyć boso lub w skarpetkach (dobrze sprawdzają się te antypoślizgowe).
Na zajęcia Salsa Ladies / Bachata Ladies / Ladies latino / Zumba Fitness® zabierz ze sobą:
- Wygodne sportowe buty na zmianę (mogą być adidasy, tenisówki, adidasy taneczne, ale nie buty na obcasach).
- Swobodny strój: np. luźną koszulkę, legginsy lub spodnie dresowe.
- Wodę do picia.
Na zajęcia Ciało w emocjach zabierz ze sobą:
- Strój na zmianę: np. luźną koszulkę oraz legginsy lub spodnie dresowe.
- Wodę do picia.
- W trakcie zajęć można ćwiczyć boso lub w skarpetkach (fajnie sprawdzają się te antypoślizgowe).
2. NIEOBECNOŚCI
W ramach uczestnictwa w jednym cyklu zajęć w przypadku choroby lub niedyspozycji Uczestniczki istnieje możliwość odrobienia dwóch spotkań, przy czym nieobecność należy zgłosić najpóźniej do 12 godzin przed rozpoczęciem zajęć przez system rezerwacji ActiveNow.
Aby zaplanować odrobienie zajęć należy skontaktować się w biurem obsługi w celu ustalenia dostępności miejsc. Prosimy o kontakt w godzinach 09:00 – 15:00. Niewykorzystanie umówionego terminu odrabiania przepada.
Ostatnim dniem na odrobienie zajęć jest ostatni dzień sezonu w którym wykupiono karnet.
Nie ma możliwości zwrotu środków za niewykorzystany w całości karnet po dacie jego rozpoczęcia.
3. DBAJ O SIEBIE I INNYCH
- Zajęcia są przeznaczone dla zdrowych osób, które nie mają przeciwskazań zdrowotnych do uczestnictwa w nich.
- Jeśli przed zajęciami źle się poczujesz i rozpoznasz u siebie objawy infekcji, prosimy nie przychodź na zajęcia.
- Ćwicz na miarę swoich możliwości, słuchaj sygnałów swojego ciała, pamiętaj, że to Ty jesteś najważniejsza w czasie zajęć! Potrzebujesz odpocząć? Po prostu to zrób, sygnalizując to wcześniej instruktorce.
- Nawet jeśli na początku będą Ci się plątać nogi i mylić ręce, pamiętaj nie będziesz w tym jedyna. Poza tym, to całkiem normalnie, jeśli wcześniej nie uczestniczyłaś w tego typu zajęciach.
- Przypominamy, że nasze zajęcia nie są dopasowane dla kobiet w ciąży.
- Traktujemy ciało z ogromnym szacunkiem i uwagą, dlatego poziom ćwiczeń dopasujemy do możliwości Uczestników zajęć. Jednak jeśli cierpisz na niepokojące lub długotrwałe bóle kręgosłupa to koniecznie udaj się do specjalisty, bo udział w zajęciach nie zastąpi konsultacji z fizjoterapeutą.
4. ORGANIZACJA ZAJĘĆ
- Na salę zapraszamy 5-10 minut przez zajęciami, wcześniej studio jest zamknięte i nie ma możliwości wejścia ze względu na trwające zajęcia. Po wejściu do studia i przebraniu się w szatni, proszę zgłosić się do instruktorki, aby potwierdzić swoją obecność na liście uczestniczek.
- Instruktor prowadzący może ulec zmianie w związku z nieprzewidzianymi okolicznościami.
- W trosce o bezpieczeństwo uczestników zajęć instruktor ma możliwość nie wpuszczenia Uczestniczki przy spóźnieniu powyżej 5 minut.
5. Jak dojechać
Studio znajduję się przy ul. Targowej 6 w Pruszkowie na osiedlu Oligo Park.Wejście na salę nr 1 znajduje się od ulicy Pogodnej, a wejście na salę nr 2 jest od ulicy Targowej. Jeśli jesteśi samochodem, to rekomendujemy zostawienie samochodu nie przy samym studiu, czyli na ul. Targowej, ale nieco dalej – na parkingu przy ul. Komorowskiej – tam zazwyczaj są wolne miejsca. Wolisz przyjechać rowerem? Pod salą nr 2 znajdziesz stojaki.