fbpx

cykl zajęć

PILATES NA SMUKŁĄ SYLWETKĘ

start 21.01

poziom otwarty

poprawa kondycji

WYSMUKLENIE SYLWETKI

WIĘKSZA ELASTYCZNOŚĆ

Chcesz wysmuklić sylwetkę i odciążyć kręgosłup?

Chcesz poprawić swoją elastyczność?

Zajęcia poprowadzi

HARMONOGRAM:

WTOREK 18:00 – 18:55

7 SPOTKAŃ

Start: 21.01.2025

TYP ZAJĘĆ: 

Spotkania raz w tygodniu

GDZIE:

POGODNA STUDIO, sala 1

CENA:

345 zł

Jeśli tylko są wolne miejsca w grupie to istnieje możliwość dołączenia do zajęć w trakcie trwania cyklu. Cena karnetu jest wówczas niższa o ilość zajęć, które już się odbyły. 

Dobrze trafiłaś! Na naszych zajęciach wysmuklisz swoją sylwetkę, będziemy też pracować nad wzmocnieniem i uelastycznienie naszych mięśni, zachowując jednocześnie szacunek do kręgosłupa oraz mięśni dna miednicy!

Asia – nasza instruktorka łączy na tych zajęciach pilatesową precyzję i płynność ruchów z ćwiczeniami wzmacniającymi znanymi z sali fitness. Podczas zajęć wzmacniasz również swój układ krążenia oraz pracujesz nad smuklejszą sylwetką.

O co chodzi w Pilatesie?

Pilates skupia się na rozwijaniu świadomości ciała. Ruchy są zsynchronizowane z oddechem. Ćwiczenia wzmacniają mięśnie wewnętrzne stabilizujące kręgosłup i inne stawy, poprawiają równowagę, koordynację mięśniową oraz obniżają stres. Dodatkowo ćwicząc regularnie wzmocnisz brzuch, wysmuklisz mięśnie nóg i uelastycznisz całe ciało. Na naszych zajęciach Asia pokaże Ci jak ćwiczyć szanując ograniczenia swojego ciała, jednocześnie wykorzystując jego możliwości. 

Zajęcia trwają 55 minut. Rozpoczynamy od rozgrzewki całego ciała. W części głównej wykonujemy docelowe ćwiczenia. Na koniec relaks, czyli nagroda za porządny trening.

Zapisz się na PILATES NA SMUKŁĄ SYLWETKĘ!

Co zyskasz?

  • Wysmuklisz swoją sylwetkę.
  • Nauczysz się prawidłowych wzorców ruchowych.
  • Wzmocnisz kręgosłup.
  • Zyskasz czas dla siebie.
  • Zwiększysz zakresy ruchu w stawach i uelastycznisz swoje mięśnie.
  • Poprawisz siłę i wytrzymałość swoich mięśni.

Dla kogo są te zajęcia?

Dla kobiet oraz starszych nastolatek od 14 r.ż. (wymagana zgoda rodziców), które chcą wysmuklić swoje ciało.

Nie jesteś pewna, czy możesz korzystać z zajęć? Przed zapisaniem się na zajęcia skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą.

Dlaczego nasze zajęcia są wyjątkowe?

  • Traktujemy ciało z ogromnym szacunkiem i uwagą. Instruktorka Asia dopasuje poziom ćwiczeń do możliwości uczestników zajęć.
  • Przez 7 tygodni ćwiczymy w kameralnej grupie osób.
  • Spotkania w zamkniętej grupie pozwolą Ci poczuć się pewniej i raźniej, bo wszystkie uczestniczki, będą wspólnie przechodziły przez wszystkie etapy cyklu.

Terminy: 

Startujemy 21 stycznia 2025 r., a cykl kończymy 11 marca 2025 r. Spotykamy się przez 7 tygodni we wtorki o 18:00, z przerwą w dniu 4 lutego.

Płatność:

Po zapisaniu się na zajęcia otrzymasz potwierdzenie dostępności miejsca. Aby dokończyć proces rezerwacji dokonaj wpłaty, korzystając z płatności on-line dostępnych w aplikacji ActiveNow (dla klientek zarejestrowanych) lub poprzez link, który dostaniesz w osobnej wiadomości zaraz po zatwierdzeniu rezerwacji.

Jeśli potrzebujesz faktury VAT, poinformuj nas o tym przed dokonaniem płatności i prześlij dane na adres: info@pogodnastudio.pl.

TAK DZIAŁAMY:

Zajęcia z grafiku trwają przez cały rok i są podzielone na kilkutygodniowe cykle składające się zazwyczaj z 6-8 spotkań. Wszystkie obecnie realizowane cykle planujemy kontynuować w kolejnym sezonie, który startuje od połowy stycznia. Istnieje jednak możliwość zmian w grafiku przy zbyt małej ilości chętnych osób do kontynuacji danego cyklu zajęć, o czym informujemy z odpowiednim wyprzedzeniem. To nie wszystko! Staramy się sukcesywnie rozszerzać ofertę o nowe zajęcia. Ponadto klientki, które kontynuują zajęcia mają zawsze gwarancję miejsca na swoje zajęcia w nowym sezonie. 

NASZE PODEJŚCIE DO ZAJĘĆ:

Każde zajęcia staramy się dopasować do aktualnego stanu fizycznego oraz nastroju naszych klientek. Podążamy za potrzebami grupy i dobieramy odpowiednie na dany dzień ćwiczenia.

masz pytania?

przeczytaj