cykl zajęć
BRZUCH & STRETCH
start 23.01
POZIOM OTWARTY
WZMOCNIENIE MIĘŚNI BRZUCHA
ROZCIĄGNIĘCIE CIAŁA
Chcesz uelastycznić swoje ciało?
Czujesz, że Twoje mięśnie brzucha potrzebują wzmocnienia?
Szukasz chwili wytchnienia i relaksu po całym tygodniu w pracy?
Zajęcia poprowadzi

HARMONOGRAM:
CZWARTEK 19:10 – 20:05
8 SPOTKAŃ
Start: 23.01.2025
TYP ZAJEĆ:
Spotkania raz w tygodniu
GDZIE:
POGODNA STUDIO, sala 2
CENA:
395 zł
Jeśli tylko są wolne miejsca w grupie to istnieje możliwość dołączenia do zajęć w trakcie trwania cyklu. Cena karnetu jest wówczas niższa o ilość zajęć, które już się odbyły.
ZOBACZ INNE ZAJĘCIA TEJ SAMEJ INSTRUKTORKI:
PILATES NA SMUKŁĄ SYLWETKĘ – START 22.01 (ŚR) godz. 18:00 więcej info
PILATES DLA KRĘGOSŁUPA – START 22.01 (ŚR) godz. 19:10 więcej info
ROZCIĄGANIE I RELAKS – START 23.01 (CZW) godz. 20:25 więcej info
MOŻE ZAINTERESUJĄ CIĘ TAKŻE:
JOGA KRĘGOSŁUPA – START 20.01 (PON) godz. 19:10 więcej info
JOGA KRĘGOSŁUPA – START 20.01 (PON) godz. 20:20 więcej info
PILATES NA SMUKŁĄ SYLWETKĘ – START 21.01 (WT) godz. 18:00 więcej info
PILATES NA WZMOCNIENIE – START 21.01 (WT) godz. 19:10 więcej info
JOGA KRĘGOSŁUPA – START 22.o1 (ŚR) godz. 20:20 więcej info
PILATES NA WZMOCNIENIE – START 23.01 (CZW) godz. 19:10 więcej info
Dobrze trafiłaś! Na zajęciach Brzuch & Stretch nasza instruktorka pokaże Ci jak wzmocnić i uelastycznić swoje ciało. Szczególną uwagę poświęcimy na ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha.
Zajęcia rozpoczynają się od rozgrzewki złożonej z prostych kroków fitnessowych (nie musisz ich znać, wszystkiego nauczymy Cię podczas spotkania). W głównej części skupimy się na wzmocnieniu całego ciała, a wszczególności mięśni brzucha. Ostatnią część zajęć poświęcimy na rozciąganie mięśni, które wzmacniały się podczas zajęć, dzięki czemu mięśnie szybciej się zregenerują.
Zapisz się na zajęcia BRZUCH & STRETCH.
Co zyskasz?
- Poprawę elastyczności mięśni.
- Wzmocnienie i ukształtowanie mięśni brzucha.
- Rozciągnięcie ciała.
- Odprężenie i redukcję stresu.
Zajęcia trwają 55 minut. Rozpoczynamy od rozgrzewki, następnie wykonujemy ćwiczenia wzmacniające ciało ze szczególną uwagą na wzmocnienie mięśni brzucha. Na koniec rozciąganie! Czyli ćwiczenia rozluźniające mięśnie, które wzmacniały się podczas zajęć.
Dla kogo są te zajęcia?
Dla kobiet oraz starszych nastolatek (od 14 r.ż.), które spędzają dużo czasu w pozycjach wymuszonych (długie siedzenie czy stanie). Dla osób, które czują podwyższone napięcie psychiczne i fizyczne, a także dla Pań lubiących spokojne zajęcia w kobiecym gronie.
Dlaczego nasze zajęcia są wyjątkowe?
- Traktujemy ciało z ogromnym szacunkiem i uwagą. Instruktorka Magda dopasuje poziom ćwiczeń do możliwości uczestników zajęć.
- Ćwiczymy w kameralnej grupie osób.
- Spotkanie w zamkniętej grupie pozwoli Ci poczuć się pewniej i raźniej.
Termin:
Startujemy 23 stycznia 2025 r., a cykl kończymy 13 marca 2025 r. Spotykamy się przez 8 tygodni w czwartki o 19:10.
TAK DZIAŁAMY:
Zajęcia z grafiku trwają przez cały rok i są podzielone na kilkutygodniowe cykle składające się zazwyczaj z 6-8 spotkań. Wszystkie obecnie realizowane cykle planujemy kontynuować w kolejnym sezonie, który startuje od połowy stycznia. Istnieje jednak możliwość zmian w grafiku przy zbyt małej ilości chętnych osób do kontynuacji danego cyklu zajęć, o czym informujemy z odpowiednim wyprzedzeniem. To nie wszystko! Staramy się sukcesywnie rozszerzać ofertę o nowe zajęcia. Ponadto klientki, które kontynuują zajęcia mają zawsze gwarancję miejsca na swoje zajęcia w nowym sezonie.
NASZE PODEJŚCIE DO ZAJĘĆ:
Każde zajęcia staramy się dopasować do aktualnego stanu fizycznego oraz nastroju naszych klientek. Podążamy za potrzebami grupy i dobieramy odpowiednie na dany dzień ćwiczenia.