fbpx

U NAS ZNAJDZIESZ

ZAJĘCIA Z ZAKRESU TAŃCA I RUCHU DLA KOBIET Z RÓŻNYMI POTRZEBAMI

Pogodna Studio w Pruszkowie to kameralne miejsce.

U nas dbanie o ciało, radość i relaks łączą się w magiczną całość!

Newsletter

Bądź na bieżąco!

Nasze mocne strony

Co nas wyróżnia?

przyjazna atmosfera

na zajęciach poczujesz się, jak w gronie bliskich koleżanek! U nas nie trzeba wciągać brzucha!

Troska

dla nas każda osoba jest ważna! na zajęciach zadbamy nie tylko o Twoje ciało, ale także o to, jak się w nim czujesz!

Klimat

zajęcia odbywają się w stałych grupach w pięknych wnętrzach, w których poczujesz dystans do wszystkiego, co pozostało za drzwiami studia. 

Jakość

zajęcia prowadzą instruktorzy, którzy są ekspertami w swoich dziedzinach.

jesteśmy dla ciebie

SPRAWDŹ, CZY TO O TOBIE? 

Z

Znalazłaś w końcu czas by zadbać o siebie?

Z

Na myśl o zatłoczonej sali dostajesz gęsiej skórki?

Z

Chcesz nauczyć się nowych rzeczy?

Z

Potrzebujesz odskoczni od codziennych obowiązków?

Z

Masz ochotę spędzić czas w grupie fajnych kobiet?

Z

Nie szukaj dalej! Trafiłaś idealnie, jesteśmy Twoim wymarzonym miejscem na Ziemi!

NOWOŚCI!

LISTA ZAJĘĆ lipiec 2024

NASZA OFERTA JEST SKIEROWANA DO DOROSŁYCH KOBIET ORAZ STARSZYCH NASTOLATEK OD 14 R.Ż. (WYMAGANA ZGODA RODZICÓW).

Chcesz skorzystać z tych samych zajęć 2 razy w tygodniu i martwsz się czy materiał na zajęciach się nie powtórzy? Otóż w czasie wakacji, każde spotkanie będzie inne od pozostałych.  Możesz dołączyć w dowolnym momencie albo zapisać się na wszystkie dostępne terminy tych samych zajęć. A jeśli chcesz dołączyć do pojedynczych zajęć, skontaktuj się z nami, pokierujemy, co dalej. 

Z

BACHATA LADIES - START 01.07 (PN)

Z

SEXY LATINO - START 01.07 (PN)

Z

JOGA KRĘGOSŁUPA - START 01.07 (PN)

Z

PILATES NA WZMOCNIENIE - START 02.07 (WT)

Z

PILATES NA SMUKŁĄ SYLWETKĘ - START 02.07 (WT)

Z

SEXY LATINO - START 03.07 (ŚR)

Z

JOGA KRĘGOSŁUPA - START 03.07 (ŚR)

Z

BACHATA LADIES - START 03.07 (ŚR)

Z

PILATES NA WZMOCNIENIE - START 04.07 (CZW)

Z

PILATES DLA KRĘGOSŁUPA - START 04.07 (CZW)

NOWOŚCI!

ZAPISZ SIĘ NA ZAJĘCIA! 

NA LIŚCIE PONIŻEJ ZNAJDZIESZ TYLKO ZAJĘCIA NA KTÓRE POZOSTAŁY WOLNE MIEJSCA.

bądź na bieżąco

ZOBACZ NASZ KALENDARZ

zawsze serdecznY

ZESPÓŁ POGODNA STUDIO

Asia od ponad 10 lat jest licencjonowaną instruktorką rekreacji ruchowej oraz dietetyczką. Rozwiń po więcej...

Zajęcia z nią przepełnione są radością i uśmiechem. Sama dba o to, aby każdy na sali (od osób początkujących, po te bardziej zaawansowane) czuł się swobodnie i bezpiecznie. Priorytetem dla niej jest poprawna technika wykonywanych ćwiczeń oraz pewność, że uczestnicy jej zajęć dają z siebie wszystko.

Nie mogła się zdecydować, co chce robić w życiu, ponieważ chciała robić wszystko. Finalnie skończyła analitykę medyczną, z wykształcenia jest magistrem diagnostyki laboratoryjnej. Dzięki pozyskanej wiedzy z zakresu anatomii i fizjologii człowieka wie, że ruch jest niezbędny dla zdrowia, dlatego stara się zarażać wszystkich swoją pasją do fitnessu. Skutecznie motywuje do podejmowania nowych wyzwań i przekraczania swoich granic. Uczestnikom swoich zajęć zawsze powtarza, że „efekty są takie, jak na nie pracujesz”.

Asia prywatnie to entuzjastka zdrowego i aktywnego trybu życia. Kocha góry, koncerty oraz wyklejanie zdjęciami kolejnych albumów. Uważa, że zawsze brakuje jej czasu.

Zuzia to osoba, której ruch towarzyszy od najmłodszych lat. Rozwiń po więcej...
Zaczynała od gry w koszykówkę, a obecnie jest instruktorką fitness z ponad 12-letnim doświadczeniem. Jak sama opowiada, nie spodziewała się, że zajęcia „na macie” tak ją pochłoną. Jednak od dnia, gdy trafiła na jogę kręgosłupa, jej podejście zmieniło się o 180 stopni. W taki właśnie sposób została certyfikowaną instruktorką jogi w profilaktyce zdrowia i chorób cywilnych. 

Jak wyglądają zajęcia z Zuzią? Przede wszystkim skupisz się na technice oraz poprawnym wykonywaniu asan. Przekonasz się, że joga to nie tylko medytacja, a wspaniały trening, który kształtuje całe Twoje ciało. Poprawnie wykonane asany nie tylko poprawiają nasze zdrowie i sprawność fizyczną, ale także uczą świadomości ciała, zwiększają elastyczną oraz wyciszają umysł. 

Zuzia prywatnie jest wielką miłośniczką psów, niestety alergia pokrzyżowała jej plany posiadania ukochanego pupila. Brak czworonożnego przyjaciela rekompensują jej podróże, a także zgłębianie wiedzy z zakresu zdrowej diety i suplementacji.

Ania jeste licencjonowanym instruktorem ZUMBA®️Fitness. Rozwiń po więcej...
Regularnie biorze udział w warsztatach tanecznych, aby się rozwijać i móc urozmaicać swoje zajęcia. Zawsze powtarza, że najważniejsza jest dobra zabawa ponieważ tylko wtedy efekty treningu będą owocne dla naszego ciała i ducha. Chciałaby, aby przez tę jedną godzinę każdy otrzymał dawkę pozytywnej energii. Największą nagrodą dla Ani są uśmiechnięci i zmęczeni uczestnicy zajęć. W wolnym czasie śpiewa, gra na gitarze i uwielbia gotować.
Anna jest szefową nowego działu - Działu Obsługi Wyjątkowego Klienta! Rozwiń po więcej...

Jeśli podczas rozmowy z Anią usłyszysz „guganie w tle”, to znak, że towarzyszy jej Gabrysia, dzielny i niespełna roczny pomocnik, który na pewno urozmaici Waszą niejedną rozmowę. Liczymy na wyrozumiałość. 

Anna to absolwentka Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego na kierunku zdrowie publiczne. Jej pasją od dziecka jest śpiew – juz jako 5 letnia dziewczynka śpiewała w zespole Tańca Ludowego Pruszkowiacy, co do dziś wspomina z rozrzewnieniem.
Obecnie swoją pasję realizuje śpiewając córeczkom na dobranoc 🙂
Ania uwielbia popcorn, lody pistacjowe i pizze z szynką parmeńską.
Joanna jest twórczynią i szefową w Pogodna Studio. Rozwiń po więcej....

Jej misją jest organizowanie zajęć z zakresu tańca i ruchu, tak by nauczyć kobiety troski o siebie, zarówno w wymiarze fizycznym, jak i psychicznym.

Marzy o tym, by kobiety wychodziły z zajęć z uśmiechem i błyskiem w oku. Wierzy, że udział w zajęciach w Pogodna Studio sprawi, że oderwą się od zabieganej codzienności, że nabiorą pewności siebie i poczują się wyjątkowe.

Kiedyś taniec towarzyski, treningi i wyjazdy na turnieje wypełniały większość jej życia. Dawniej realizowała się w Pogodnej jako instruktor tańca oraz instruktor rekreacji ruchowej. Aż przyszedł czas na zmianę. Czas by przebudować swoje życie i wznieść Pogodną na wyższy poziom. Teraz Joanna zarządza firmą i czuwa, aby każda osoba w Studio czuła się ważna i zaopiekowana. To ona dba o jakość, bezpieczeństwo i różnorodność zajęć w Pogodna Studio. Nie spotkacie jej w Studiu na co dzień, bo kiedy Wy zaczynacie wieczorne zajęcia, ona już kończy pracę w domowym biurze.

A po pracy? Joanna jest zdeklarowanym książkoholikiem. Uwielbia również podróżować po ukochanej Hiszpanii i spełnia się, jako psia mama. Do tego stopnia jest zakochana w swojej psiej przyjaciółce, że zdecydowała się, specjalnie dla niej ukończyć kursu psiego trenera.

Joanna wierzy, że Pogodna przyciąga do siebie ciekawych i wyjątkowo pozytywnych ludzi. Dołącz do naszych kursów i przekonaj się o tym sama.

Alina poza jogą, żyję byciem mamą, lotnictwem, etnologią, podróżami i swoim drugim - Indiami.

RYT® 200 Yoga Alliance i absolwentka Studiów Podyplomowych Jogi Klasycznej UWr. Założycielka Fundacji TEJAS i Ambasadorka Jogi indyjskiego ministerstwa jogi i ajurwedy AYUSH, doktor etnologii i antropologii kulturowej. Prowadzę zajęcia i warsztaty jogi. 

Uczę jogi w nurcie Vinyasa Krama nastawionym na zindywidualizowaną i równoważącą praktykę, którego w XX wieku w Indiach nauczał Tirumalai Krishnamacharya, mistrz nie tylko B.K.S. Iyengara czy Pattabhi Joisa od Asztanga jogi, ale też wieloletni osobisty przewodnik w świecie jogi A.G. Mohana i Indry Mohan, rodziny joginów i nauczycieli Aliny.

Prowadzę zajęcia indywidualne i grupowe w duchu profilaktyki prozdrowotnej, tworzenia miejsca w ciele i głowie, uzdrawiania i zmniejszania dolegliwości kręgosłupa, budowania siły i równowagi, jak i zapoznawania się z oddechem. Wprowadzam w stan rozluźnienia i medytacji w ruchu i bezruchu. Praca z fizjologicznym oddechem i wyciszaniem układu nerwowego jest dla mnie bardzo ważnym filarem praktyki. Uczyłam się w Indiach, Polsce i na Bali. Na zajęciach staram się przywrócić uczestnikom stan spokoju umysłu i wygody w ciele, i nauczyć, jak odnajdywać je samemu. 

Uważam, że żadna wiedza nie powstaje znikąd, a ugruntowanie i uznanie nauczycieli, którzy pomagają nam stworzyć siebie są ważne. Skończyłam 300-godzinny kurs Svastha Yoga Therapy Foundations Training (Yoga Alliance RYS 300), który jest również częścią 800-godzinnego Svastha Yoga Therapy Program certyfikowanego przez International Association of Yoga Therapists (C-IAYT 800), prowadzonych przez A.G. Mohana, Indrę Mohan, Dr. Ganesha Mohana, Nityę Mohan. Odbyłam kursy nauczycielskie: m.in. Svastha Yoga of Krishnamacharya Teacher Training Program (Yoga Alliance RYS 200) pod kierunkiem dr. Ganesha Mohana na Bali, Santhi School of Yoga and Vedanta Studies TTC w Indiach u Sajeego Arrakal Monoharan, kurs Vinyasy Kramy u Basi Tworek, szkolenie nauczycielskie w metodzie Iyengar’a u Magdaleny Mroczkowskiej-Julkowskiej w ramach programu „Zdrowe społeczeństwo” oraz kurs instruktorski jogi w ciąży u Agnieszki Bery, a w Krakowie uczestniczyłam w kursie instruktorów medytacji u Macieja Wieloboba. Odbyłam również szkolenie u A.G. Mohana oraz Indry Mohan z Yogic Mindfulness, szkolenia w Bharat Yoga Vidya Kendra w Satsang Foundation. Ukończyłam Jogę Klasyczną na Uniwersytecie Wrocławskim pod przewodnictwem Dr. Niny Budziszewskiej, prof. Leszka Kulmatyckiego. 

Ania to instruktorka tańca, która na swoim koncie ma wiele sukcesów na arenie międzynarodowej. Rozwiń po więcej...

Uczestniczyła i rywalizowała na parkietach największych festiwalach tanecznych m.in. w Blackpool, Salou, Antwerpii, Megeve, Siegen, Wiedniu, Cervii (Włochy), Assen (Holandia).

Swoją przygodę z nauczaniem rozpoczęła w Hiszpanii ucząc przez 2 lata jako instruktor tańca sportowego- gdzie też zdobyła Mistrzostwo Hiszpanii Par Zawodowych w tańcach latynoamerykańskich, Następnie we Wrocławiu przez 12 lat uczyła zarówno pary sportowe jak i starała się zarazić swoją pasją do tańca pary początkujące oraz Panie na indywidualnych zajęciach lady styling.

Poprzez swoje indywidualne podejście Ania chce przekazać wiedzę w sposób jak najbardziej przejrzysty, tak aby taniec wyglądał na naturalny, komfortowy, płynący z serca.. Stara się aby każde zajęcia przebiegały w miłej atmosferze. Jest cierpliwa, zwraca uwagę na szczegóły aby nawet najprostszy taniec wzbudził podziw widowni, a każde zdjęcie było piękną pamiątką. Choreografie są dopasowane do wybranego przez parę utworu, tak aby podkreślić akcenty muzyczne, dzięki czemu łatwiej także zapamiętać kroki, a tym samym zmniejszyć stres podczas finalnego pierwszego tańca.

Dla Ani najważniejsza na zajęciach jest przyjemność i radość z tańca.  Stara się wydobyć kobiecość z każdej z uczestniczek, a dzięki dużej ilości powtórzeń jakie preferuje na zajęciach grupowych umożliwia każdej osobie swobodne poczucie się w tańcu i czerpanie z tego przyjemności.

Magda jest certyfikowaną instruktorką fitness, instruktorką pilatesu oraz stetchingu.

Magda od dziecka jest związana z ruchem, tańcem i gimnastyką. Odnalazła się mocno w sferze body and mind dlatego najwięcej radności sprawia jej  prowadzenie zajęć takich jaki: pilates oraz stretching. Na zajęciach dużą uwagę zwraca na technikę, bezpieczeństwo oraz poprawność wykonywanych ćwiczeń. Na zajęciach u Magdy nie zabraknie także relaksu i odprężenia. W jej sercu znalazło się też miejsce na taneczne formy fitnessu.  Prywatnie lubi tańczyć, chodzić na spacery oraz spędzać czas z rodziną.   

krótki zarys

POZNAJ NASZĄ HISTORIĘ

Joanna Diehl to założycielka Pogodna Studio, które otworzyła w 2012 roku w centrum Pruszkowa. Wyjątkowe miejsce z kameralną salą powstało z myślą o tym, by zarażać mieszkanki jej miasta miłością do tańca i ruchu. Miała wtedy 25 lat, dopiero co skończyła studia i po intensywnych latach trenowania tańca towarzyskiego postanowiła rzucić karierę sportową i zostać bussinesswoman.

Po kilku latach, wielu lekcjach, które początkujący przedsiębiorca musi odrobić, okazało się, że Pogodna Studio zaczyna zrzeszać kobiety, które nie tylko lubią aktywnie spędzać czas, ale również są pozytywnie nastawione do życia. To wspaniałe osoby, które chcą żyć „bardziej”.

Czytaj więcej...

W 2018 roku otworzyła drugą salę, a ilość obowiązków przybywała z roku na rok. Przez cały ten czas największą radość sprawiało mi obserwowanie uśmiechów na twarzach klientek, które szczęśliwe opuszczały treningowe sale. Przypatrywanie się instruktorom, którzy robią wszystko, aby prowadzone przez nich kursy były jak najciekawsze, napawa ją dumą po dziś dzień. 

Ale jak to w życiu, pojawiają się również trudne momenty. W 2019 roku wybuchła pandemia, a wraz z nią bezsilność w odpowiedzi na powracające obostrzenia, które uniemożliwiały pracę Studia. Oprócz problemów zawodowych pojawiły się też kryzysy w życiu prywatnym, a ona z dnia na dzień czuła, że ubywa z niej energia. Pojawiły się intensywne myśli o zamknięciu studia na stałe. Nie wyobrażała sobie, jak można prowadzić Pogodną bez własnej pogody ducha.

Na szczęście do tego nie doszło. Pokornie wysłała się na dłuższy urlop, aby nabrać dystansu, spojrzeć na całą sytuację z innej perspektywy. Przerwa dodała jej sił, a po niemal roku przerwy Pogodna Studia wraca do działania!

Nowa oferta jest dopasowana do otaczającej nas rzeczywistości. W tym momencie nastawiamy się na efektywną pracę w małych grupach. Możemy spotykać się na przeróżnych kursach o tematyce związanej z tańcem i ruchem.

Wraz z instruktorkami-pasjonatkami ułożyłyśmy tak grafik, aby każda z naszych „Pogodnych uczestniczek” mogła znaleźć dla siebie wartościowe zajęcia.

Kolejną zmianą jest powiększony zespół Pogodnej! Uważamy, że to właśnie Wy, drogie klientki, jesteście najważniejsze, dlatego dla Waszego komfortu utworzyłyśmy dział obsługi wyjątkowego klienta! Na jego czele stoi Ania – młoda mama, a jednocześnie dobra koleżanka Joasi, która pomoże Wam załatwić każdą sprawę. Jeśli podczas rozmowy z Anią usłyszysz „guganie w tle”, to możesz wiedzieć, że towarzyszy jej Gabrysia, dzielny i niespełna roczny pomocnik, który na pewno urozmaici niejedną rozmowę. Liczymy z Waszej strony na wyrozumiałość.

To jak Kochane Pogodne?

Zapraszamy do zapisów!

Dwie sale

Nasze studio

Gdzie nas znajdziesz

lokalizacja

Siedziba

ul. Targowa 6
05-800 Pruszków
(Oligo Park)

Kontakt

Obsługa Wyjątkowego Klienta – Anna

pon. – pt. 09:00 – 13:00

tel. 728 415 585

info@pogodnastudio.pl – odpiszemy najpóźniej w kolejnym dniu roboczym w godzinach pracy recepcji. 

 

zapisz się na pogodne wiadomości

Bądź z nami na bieżąco!

Bądźmy w kontaktcie

Social media

Formularz

Skontaktuj się z nami

2 + 7 =

masz pytania?

przeczytaj