Dobrze trafiłaś! Nauczymy Cię, jak na co dzień poprzez ruch zadbać o swój kręgosłup. 

Zaokrąglone plecy, opuszczone do przodu barki, głowa wysunięta przed szyję? Coś Ci to przypomina? To niestety coraz częściej spotykana postawa współczesnego człowieka. My nauczymy Cię, jak ustawiać się prawidłowo! Na zawsze zmienisz swoją podstawę!

Najnowsze badania dowiodły, że siedzenie, szczególnie to długotrwałe, na które narażone są osoby pracujące za biurkiem przyczynia się do występowania wielu chorób, od otyłości i cukrzycy po nowotwory i depresję, Okazuje się wręcz, że pracownik biurowy odnosi więcej kontuzji niż pracownik fizyczny! Fakty są jednoznaczne: siedzenie jest szkodliwe dla zdrowia – dosłownie skraca życie, a krzesło to nasz wróg numer jeden!

Zajęcia trwają 55 minut. Rozpoczynamy od rozgrzewki całego ciała. W części głównej wykonujemy docelowe ćwiczenia. Na koniec relaks, czyli nagroda za porządny trening.

Zapisz się na zajęcia ZDROWY KRĘGOSŁUP.

Co zyskasz?

• Pokażemy Ci jak poprzez odpowiedni dobór ćwiczeń zapobiegać  bólom odcinka lędźwiowego kręgosłupa, szyji, barków, nadgarstków i kolan. 
• Zwiększysz zakresy ruchu w stawach i uelastycznisz swoje mięśnie.
• Poprawisz siłę i wytrzymałość swoich mięśni.

Dla kogo są te zajęcia?

Dla wszystkich kobiet, które czują, że ich plecy potrzebują odprężenia.

Dla kobiet lubiących mądry trening w kobiecym gronie.

Dla osób, które w pozycji siedzącej spędzają dużą część swojego dnia.

Nasze zajęciach są także doskonałym rozwiązaniem w profilaktyce bólu kręgosłupa.

Nie jesteś pewna, czy możesz korzystać z zajęć? Przed zapisaniem się na nasz cykl skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą.

Dlaczego nasze zajęcia są wyjątkowe?

• Traktujemy ciało z ogromnym szacunkiem i uwagą. Instruktorka Asia dopasuje poziom ćwiczeń do możliwości uczestników zajęć.
• Ćwiczymy w kameralnej grupie osób.
• Zajęcia w zamkniętej grupie pozwolą Ci poczuć się pewniej i raźniej, bo wszystkie uczestniczki, będą wspólnie przechodziły przez kolejne etapy cyklu.

Terminy:

Startujemy 3 października 2024 r., a cykl kończymy 14 listopada 2024 r. Spotykamy się przez 7 tygodni w czwartki o 18:00.

Płatność:

Po zapisaniu się na zajęcia otrzymasz potwierdzenie dostępności miejsca. Aby dokończyć proces rezerwacji dokonaj wpłaty, korzystając z płatności on-line dostępnych w aplikacji ActiveNow (dla klientek zarejestrowanych) lub poprzez link, który dostaniesz w osobnej wiadomości zaraz po zatwierdzeniu rezerwacji.

Jeśli potrzebujesz faktury VAT, poinformuj nas o tym przed dokonaniem płatności i prześlij dane na adres: info@pogodnastudio.pl.