Na naszych zajęciach zadbasz o swoje ciała na nowo. Nasza instruktorka Zuzanna, specjalistka od jogi i metody Pilatesa, wykształcona fizjoterapeutka posiadająca między innymi dyplom z masażu Shantala i terapii niemowląt pomoże Ci wrocić do formy po ciąży.

Mama na macie to zajęcia podczas, których wzmocnisz mięśnie, które w okresie ciąży i porodu uległy osłabieniu lub rozciągnięciu (mięśnie grzbietu, brzucha, mięśnie dna miednicy). Regularne ćwiczenia pozwolą Ci wrócić do sylwetki sprzed ciąży.

Zajęcia trwają 55 minut, rozpoczniemy je od łagodnej rozgrzewki. W trakcie będziemy korzystać z metod takich jak Pilates, joga, trening medyczny. Na koniec zajęć chwila wyciszenia, relaksu, masaż (masaż Shantala).

Zapisz się na cykl zajęć MAMA NA MACIE

Co zyskasz?

• Pomoc w powrocie do formy bez konieczności rozstawania się z dzieckiem.
• Polepszysz swoje samopoczucie. Spędzisz czas w gronie kobiet na podobnym etapie życia.
• Wzmocnisz i uelastycznisz swoje ciało.
• Poprawisz swoją sylwetkę.

Dla kogo są te zajęcia?

Dla kobiet po porodzie, które pragną przyśpieszyć powrócić do swojej sylwetki i formy sprzed ciąży.

Dla tych kobiet, które chcą ćwiczyć, ale nie mają kogo zaangażować w opiekę nad ich maleństwem w trakcie trwania większości zajęć na salach fitness.

Na czas zajęć nie musisz rozstawać się ze swoim maleństwem ani angażować w opiekę nad nim innych osób – przyjdź na trening z dzieckiem! W trakcie zajęć dzieci przyglądają się dzielnie ćwiczącej mamie lub ćwiczą razem z nami!

Na zajęcia zapraszamy kobiety po konsultacji z fizjoterapeutą uroginekologicznym, najwcześniej: 6 tygodni po porodzie naturalnym i 8 tygodni po cięciu cesarskim.

Dlaczego nasze zajęcia są wyjątkowe?

• Traktujemy ciało z ogromnym szacunkiem i uwagą. Instruktorka Zuzanna dopasuje poziom ćwiczeń do możliwości uczestniczek zajęć.
• Ćwiczymy w kameralnej grupie osób.
• Zajęcia w małej grupie pozwolą Ci poczuć się pewniej i raźniej, bo wszystkie uczestniczki będą wspólnie przechodzić przez kolejne etapy cyklu.

Terminy: 

Startujemy 21 października 2025 r., a cykl kończymy 2 grudnia 2025 r. Spotykamy się przez 6 tygodni we wtorki o 16:30.

Płatność:

Po zapisaniu się na zajęcia otrzymasz potwierdzenie dostępności miejsca. Aby dokończyć proces rezerwacji dokonaj wpłaty, korzystając z płatności on-line dostępnych w aplikacji ActiveNow (dla klientek zarejestrowanych) lub poprzez link, który dostaniesz w osobnej wiadomości zaraz po zatwierdzeniu rezerwacji.

Jeśli potrzebujesz faktury VAT, poinformuj nas o tym przed dokonaniem płatności i prześlij dane na adres: info@pogodnastudio.pl.

TAK DZIAŁAMY:

Organizacja zajęć
Zajęcia z grafiku odbywają się przez cały rok, z przerwą wakacyjną zależną od urlopów instruktorek. Są podzielone na kilkutygodniowe cykle – zazwyczaj po 6–8 spotkań. Wszystkie aktualnie prowadzone cykle planujemy kontynuować w kolejnym sezonie, jednak przy zbyt małej liczbie chętnych mogą nastąpić zmiany w grafiku. O ewentualnych modyfikacjach zawsze informujemy z wyprzedzeniem.

Dbamy o to, by oferta studia stale się rozwijała – stopniowo wprowadzamy nowe zajęcia. Klientki, które kontynuują udział, mają zawsze zagwarantowane miejsce na swoich zajęciach w nowym sezonie.

Nieobecności i odrabianie zajęć
Umożliwiamy odrabianie wcześniej zgłoszonych nieobecności. Liczbę zajęć do odrobienia ustalamy na początku każdego nowego cyklu.
Najważniejsze informacje organizacyjne znajdziesz tutaj (klik).

Nasze podejście
Każde spotkanie dostosowujemy do aktualnego stanu fizycznego i nastroju grupy. Podążamy za potrzebami uczestników i dobieramy odpowiednie na dany dzień ćwiczenia.