Zajęcia Joga i Pilates dla mamy z dzieckiem pomogą Ci mądrze i z uważnością wrócić do formy. Na zajęciach wzmocnisz mięśnie, które w ciąży i w czasie porodu ulegają osłabieniu lub rozciągnięciu m.in. mięśnie grzbietu, mięśnie brzucha, mięśnie dna miednicy. Pracujemy spokojnie, bez pośpiechu, z dużą troską o Twoje potrzeby. Pragniemy, aby to był czas w którym będziesz mogła znów poczuć się dobrze w swoim ciele, odzyskać lekkość i zaufanie do własnych sił.

Zajęcia są także idealne dla kobiet, które połóg mają już dawno za sobą ale chcą utrzymać dobrą formę i mieć możliwość uczestniczenia w spotkaniach w towarzystwie swojego dziecka.

Nasza instruktorka fizjoterapeutka Zuzanna, specjalistka od jogi i metody Pilatesa pomoże Ci utrzymać dobrą formę. Każde ćwiczenie będzie dobrane tak, by służyć Twojemu ciału na tym etapie, na którym jesteś.

Zajęcia trwają 55 minut. W trakcie zajęć będziemy korzystać z metod takich jak pilates, joga i trening medyczny oraz będziemy kłaść duży nacisk na oddech i świadomy kontakt z ciałem. To nie będzie zwykły trening – to przestrzeń, w której możesz zatrzymać się, poczuć siebie i zadbać o swoje ciało z czułością.

Zapisz się na cykl zajęć JOGA I PILATES DLA MAMY Z DZIECKIEM

Co zyskasz?

• • Poczujesz się lepiej w swoim ciele i zyskasz więcej komfortu na co dzień.

  • Wzmocnisz ciało, poprawisz elastyczność i odzyskasz poczucie sprawności.

  • Delikatnie, ale skutecznie zadbasz o formę.

  • Poprawisz postawę, odciążysz kręgosłup i poczujesz więcej lekkości.

Dla kogo są te zajęcia?

• Dla świeżo upieczonych mam, które chcą pozostać w dobrej formie i zadbać o siebie w bezpieczny, świadomy sposób. Zajęcia są otwarte dla kobiet po zakończonym połogu. Przed rozpoczęciem ćwiczeń rekomendujemy konsultację z fizjoterapeutą uroginekologicznym.
• Dla kobiet, które połóg mają już za sobą, ale chcą pozostawać w dobrej formie – bez potrzeby szukania opieki dla dzieci.

Na zajęcia Joga i Pilates dla mamy z dzieckiem możesz przyjść sama, ale także razem z dzieckiem do 8 r.ż.! Dzieci będą przyglądać się ćwiczącej mamie lub bawić się na sali.

Podaruj sobie czas, który wzmocni Twoje ciało i ukoi głowę. Jesteś mile widziana – dokładnie taka, jaka jesteś.

Dlaczego nasze zajęcia są wyjątkowe?

• Traktujemy ciało z ogromnym szacunkiem i uwagą. Instruktorka Zuzanna dopasuje poziom ćwiczeń do możliwości uczestniczek zajęć.
• Ćwiczymy w kameralnej grupie osób.
• Zajęcia w małej grupie pozwolą Ci poczuć się pewniej i raźniej, bo wszystkie uczestniczki będą wspólnie przechodzić przez kolejne etapy cyklu.

Terminy: Startujemy 14 kwietnia 2026 r., a cykl kończymy 5 maja 2026 r. Spotykamy się przez 4 tygodnie we wtorki o 16:45.

Płatność:

Po zapisaniu się na zajęcia otrzymasz potwierdzenie dostępności miejsca. Aby dokończyć proces rezerwacji dokonaj wpłaty, korzystając z płatności on-line dostępnych w aplikacji ActiveNow (dla Klientek zarejestrowanych) lub poprzez link, który dostaniesz w osobnej wiadomości zaraz po zatwierdzeniu rezerwacji.

Jeśli potrzebujesz faktury VAT, poinformuj nas o tym przed dokonaniem płatności i prześlij dane na adres: info@pogodnastudio.pl.

TAK DZIAŁAMY

Organizacja zajęć:

Zajęcia odbywają się w regularnych cyklach przez cały rok, z wyjątkiem przerwy wakacyjnej. Są podzielone na kilkutygodniowe cykle – zazwyczaj po 6-8 spotkań. Wszystkie aktualnie prowadzone cykle planujemy kontynuować w kolejnym sezonie, jednak przy zbyt małej liczbie chętnych mogą nastąpić zmiany w grafiku. O ewentualnych modyfikacjach zawsze informujemy z wyprzedzeniem.

Dbamy o to, by oferta studia stale się rozwijała – stopniowo wprowadzamy nowe zajęcia. Klienci, którzy chcą kontynuować udział na swoich zajęciach w kolejnym sezonie, mają zawsze zagwarantowane miejsce w grupie.

Nieobecności i odrabianie zajęć:

Umożliwiamy odrabianie wcześniej zgłoszonych nieobecności. Liczbę zajęć do odrobienia ustalamy na początku każdego nowego sezonu. Informacje o tym oraz wszystkie inne dotyczące organizacji spotkań znajdziesz tutaj (klik).

Nasze podejście:

Każde zajęcia dostosowujemy do aktualnego stanu fizycznego i nastroju grupy. Podążamy za potrzebami uczestników i dobieramy odpowiednie na dany dzień ćwiczenia.