Zajęcia Mama na macie – w ciąży, pomogą Ci mądrze i z uważnością przygotować ciało do porodu. Ciąża to czas intensywnych zmian w ciele, zarówno biomechanicznych, jak i hormonalnych. Nasze zajęcia powstały po to, aby pomóc Ci przejść przez ten etap z większym komfortem, mniejszym bólem i większym poczuciem sprawczości w swoim ciele.

Podczas spotkań będziemy pracować nad:

• zmniejszeniem dolegliwości bólowych,
• poprawą postawy ciała i odciążeniem struktur przeciążanych w ciąży,
• wzmocnieniem mięśni stabilizujących ciało,
• prawidłowym napięciem dna miednicy,
• utrzymaniem sprawności i mobilności w bezpieczny sposób,
• rozluźnieniem nadmiernych napięć,
• lepszym oddechem i czuciem własnego ciała.

Ćwiczenia są spokojne, funkcjonalne i dostosowane do etapu ciąży. Bazują na elementach treningu medycznego i pracy z oddechem.

Zajęcia trwają 55 minut. W trakcie zajęć będziemy kłaść duży nacisk na oddech i świadomy kontakt z ciałem. To nie będzie zwykły trening – to przestrzeń, w której możesz zatrzymać się, poczuć siebie i zadbać o swoje ciało z czułością.

Zapisz się na cykl zajęć MAMA NA MACIE – W CIĄŻY

Co zyskasz?

• • Zmniejszenie napięcia i dolegliwości bólowych.
  • Lepszą stabilizację i postawę ciała.
  • Większą sprawność w codziennym funkcjonowaniu.
  • Bezpieczną aktywność dopasowaną do ciąży.
  • Miło i efektywnie spędzony czas w gronie kobiet na podobnym etapie życia.

Dla kogo są te zajęcia?

Dla kobiet w ciąży, które otrzymały zgodę od lekarza o braku przeciwwskazań do podjęcia aktywności fizycznej. Wspomniane wyżej zaświadczenie prosimy przynieść na pierwsze zajęcia. Podaruj sobie czas, który wzmocni Twoje ciało i ukoi głowę. Jesteś mile widziana – dokładnie taka, jaka jesteś.

Dlaczego nasze zajęcia są wyjątkowe?

• Traktujemy ciało z ogromnym szacunkiem i uwagą. Instruktorka Ola dopasuje poziom ćwiczeń do możliwości uczestniczek zajęć.
• Ćwiczymy w kameralnej grupie osób.
• Zajęcia w małej grupie pozwolą Ci poczuć się pewniej i raźniej, bo wszystkie uczestniczki będą wspólnie przechodzić przez kolejne etapy cyklu.

Kilka słów o prowadzącej:

Ola jest certyfikowaną fizjoterapeutką uroginekologiczną, absolwentką Śląskiego Uniwersytetu Medycznego. Na co dzień pracuje z kobietami na różnych etapach życia: od przygotowania do porodu, przez ciążę i połóg, aż po terapię dolegliwości związanych z dnem miednicy.

Specjalizuje się we wspieraniu kobiet w świadomym ruchu, pracy z ciałem i zmniejszaniu dolegliwości bólowych. Pomagam m.in. w przypadku nietrzymania moczu, obniżenia narządów miednicy mniejszej, bolesnych miesiączek, a także przy endometriozie. W pracy stawia na holistyczne podejście, empatię i indywidualne potrzeby każdej kobiety.

Prywatnie jest miłośniczką ruchu, długich spacerów i poranków z dobrą kawą. Najlepiej odpoczywam blisko natury, ceni równowagę między ciałem a umysłem. Uwielbia podróże, poznawanie tradycji i kultury w innych krajach oraz próbowanie lokalnej kuchni.

Terminy: 

Startujemy 23 kwietniaa 2026 r., a cykl kończymy 14 maja 2026 r. Spotykamy się przez 4 tygodnie w czwartki o 9:45.

Płatność:

Po zapisaniu się na zajęcia otrzymasz potwierdzenie dostępności miejsca. Aby dokończyć proces rezerwacji dokonaj wpłaty, korzystając z płatności on-line dostępnych w aplikacji ActiveNow (dla Klientek zarejestrowanych) lub poprzez link, który dostaniesz w osobnej wiadomości zaraz po zatwierdzeniu rezerwacji.

Jeśli potrzebujesz faktury VAT, poinformuj nas o tym przed dokonaniem płatności i prześlij dane na adres: info@pogodnastudio.pl.

TAK DZIAŁAMY

Organizacja zajęć:

Zajęcia odbywają się w regularnych cyklach przez cały rok, z wyjątkiem przerwy wakacyjnej. Są podzielone na kilkutygodniowe cykle – zazwyczaj po 6-8 spotkań. Wszystkie aktualnie prowadzone cykle planujemy kontynuować w kolejnym sezonie, jednak przy zbyt małej liczbie chętnych mogą nastąpić zmiany w grafiku. O ewentualnych modyfikacjach zawsze informujemy z wyprzedzeniem.

Dbamy o to, by oferta studia stale się rozwijała – stopniowo wprowadzamy nowe zajęcia. Klienci, którzy chcą kontynuować udział na swoich zajęciach w kolejnym sezonie, mają zawsze zagwarantowane miejsce w grupie.

Nieobecności i odrabianie zajęć:

Umożliwiamy odrabianie wcześniej zgłoszonych nieobecności. Liczbę zajęć do odrobienia ustalamy na początku każdego nowego sezonu. Informacje o tym oraz wszystkie inne dotyczące organizacji spotkań znajdziesz tutaj (klik).

Nasze podejście:

Każde zajęcia dostosowujemy do aktualnego stanu fizycznego i nastroju grupy. Podążamy za potrzebami uczestników i dobieramy odpowiednie na dany dzień ćwiczenia.