Jogalates to połączenie jogi oraz pilatesu.

Joga to jedna z najstarszych form pracy z ciałem. Pilates jest systemem ćwiczeń, który wymyślono na początku XX wieku.

Choć obie techniki powstały w zupełnie różnym czasie, to w ich praktykowaniu można odnaleźć wiele podobieństw.

Obydwa rodzaje ćwiczeń kładą duży nacisk na prawidłową postawę ciała, właściwe oddychanie i precyzję wykonywania pozycji.

Joga jest znana z pozytywnego wpływu na siłę, gibkość oraz umysł. Natomiast pilates ma za zadanie wzmocnić głębokie mięśnie w okolicach brzucha. Obydwa rodzaje ćwiczeń kładą duży nacisk na edukację świadomej pracy z ciałem, odpowiednią postawę, aktywizację mięśni dna miednicy i właściwe oddychanie.  

Jeżeli nie możesz się zdecydować – lub nie chcesz rezygnować ani z pilatesu, ani z jogi – możesz zacząć przygodę z jogalates, który łączy w sobie wszystkie zalety jogi i pilatesu. Składa się rozgrzewki oraz pozycji jogi, które są uzupełniane elementami pilatesu. Jogalates doskonale wzmacnia mięśnie, a także pozwala trenować koncentrację nad ćwiczeniem.

Zapisz się na cykl zajęć JOGALATES.

Co zyskasz?

• Zwiększysz zakresy ruchu w stawach i uelastycznisz swoje mięśnie.
• Rozwiniesz świadomość własnego ciała.
• Poprawisz siłę i wytrzymałość swoich mięśni.
• Nauczysz się, jak na co dzień poprzez ruch zadbać o swój kręgosłup. 

Dla kogo są te zajęcia?

Dla wszystkich kobiet oraz starszych nastolatek (od 14 r.ż.), które czują, że ich plecy potrzebują odprężenia.

Dla osób, które w pozycji siedzącej spędzają dużą część swojego dnia.

Nasze zajęciach są także doskonałym rozwiązaniem w profilaktyce bólu kręgosłupa.

Nie jesteś pewna, czy możesz korzystać z zajęć? Przed zapisaniem się na nasz cykl skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą.

Dlaczego nasze zajęcia są wyjątkowe?

• Traktujemy ciało z ogromnym szacunkiem i uwagą. Instruktorka Zuzanna dopasuje poziom ćwiczeń do możliwości uczestników zajęć.
• Ćwiczymy w kameralnej grupie osób.
• Zajęcia w zamkniętej grupie pozwolą Ci poczuć się pewniej i raźniej, bo wszystkie uczestniczki, będą wspólnie przechodziły przez kolejne etapy cyklu.

Terminy: 

Startujemy 28 marca 2025 r., a cykl kończymy 25 kwietnia 2025 r. Spotykamy się przez 5 tygodni w piątki o 18:00.

Płatność:

Po zapisaniu się na zajęcia otrzymasz potwierdzenie dostępności miejsca. Aby dokończyć proces rezerwacji dokonaj wpłaty, korzystając z płatności on-line dostępnych w aplikacji ActiveNow (dla klientek zarejestrowanych) lub poprzez link, który dostaniesz w osobnej wiadomości zaraz po zatwierdzeniu rezerwacji.

Jeśli potrzebujesz faktury VAT, poinformuj nas o tym przed dokonaniem płatności i prześlij dane na adres: info@pogodnastudio.pl.

TAK DZIAŁAMY:

Zajęcia z grafiku trwają przez cały rok z przerwą w lipcu oraz sierpniu i są podzielone na kilkutygodniowe cykle składające się zazwyczaj z 6-8 spotkań. Wszystkie obecnie realizowane cykle planujemy kontynuować w kolejnym sezonie. Istnieje jednak możliwość zmian w grafiku przy zbyt małej ilości chętnych osób do kontynuacji danego cyklu zajęć, o czym informujemy z odpowiednim wyprzedzeniem. To nie wszystko! Staramy się sukcesywnie rozszerzać ofertę o nowe zajęcia. Ponadto klientki, które kontynuują zajęcia mają zawsze gwarancję miejsca na swoje zajęcia w nowym sezonie. 

Umożliwiamy także odrabianie wcześniej zgłoszonych nieobecności. Ilość nieobecności, które można odrobić ustalamy każdorazowo gdy rozpoczyna się nowy cykl.

NASZE PODEJŚCIE DO ZAJĘĆ:

Każde zajęcia staramy się dopasować do aktualnego stanu fizycznego oraz nastroju naszych klientek. Podążamy za potrzebami grupy i dobieramy odpowiednie na dany dzień ćwiczenia.