Dobrze trafiłaś! Na zajęciach Brzuch i Rozciąganie nasza instruktorka pokaże Ci jak wzmocnić i uelastycznić swoje ciało. Szczególną uwagę poświęcimy na ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha.

Zajęcia rozpoczynają się od rozgrzewki złożonej z prostych kroków fitnessowych (nie musisz ich znać, wszystkiego nauczymy Cię podczas spotkania). W głównej części skupimy się na wzmocnieniu całego ciała, a w szczególności mięśni brzucha. Ostatnią część zajęć poświęcimy na rozciąganie mięśni, które wzmacniały się podczas zajęć, dzięki czemu mięśnie szybciej się zregenerują. 

Zapisz się na zajęcia BRZUCH I ROZCIĄGANIE

Co zyskasz?

• Poprawę elastyczności mięśni.
• ‌Wzmocnienie i ukształtowanie mięśni brzucha.
• Rozciągnięcie ciała.
• ‌Odprężenie i redukcję stresu.

Zajęcia trwają 55 minut. Rozpoczynamy od  rozgrzewki, następnie wykonujemy ćwiczenia wzmacniające ciało ze szczególną uwagą na wzmocnienie mięśni brzucha. Na koniec rozciąganie! Czyli ćwiczenia rozluźniające mięśnie, które były wzmacniane podczas zajęć.

Dla kogo są te zajęcia?

Dla kobiet, które spędzają dużo czasu w pozycjach wymuszonych (długie siedzenie czy stanie). Dla osób, które czują podwyższone napięcie psychiczne i fizyczne, a także dla Pań lubiących spokojne zajęcia w kobiecym gronie.

Dlaczego nasze zajęcia są wyjątkowe?

• Traktujemy ciało z ogromnym szacunkiem i uwagą. Instruktorka Magda dopasuje poziom ćwiczeń do możliwości uczestniczek zajęć.
• Ćwiczymy w kameralnej grupie osób.
• Spotkania w małej grupie pozwolą Ci poczuć się pewniej i raźniej.

Termin:

Startujemy 16 października 2025 r., a cykl kończymy 27 listopada 2025 r. Spotykamy się przez 7 tygodni w czwartki o 19:10.

TAK DZIAŁAMY:

Organizacja zajęć
Zajęcia z grafiku odbywają się przez cały rok, z przerwą wakacyjną zależną od urlopów instruktorek. Są podzielone na kilkutygodniowe cykle – zazwyczaj po 6–8 spotkań. Wszystkie aktualnie prowadzone cykle planujemy kontynuować w kolejnym sezonie, jednak przy zbyt małej liczbie chętnych mogą nastąpić zmiany w grafiku. O ewentualnych modyfikacjach zawsze informujemy z wyprzedzeniem.

Dbamy o to, by oferta studia stale się rozwijała – stopniowo wprowadzamy nowe zajęcia. Klientki, które kontynuują udział, mają zawsze zagwarantowane miejsce na swoich zajęciach w nowym sezonie.

Nieobecności i odrabianie zajęć
Umożliwiamy odrabianie wcześniej zgłoszonych nieobecności. Liczbę zajęć do odrobienia ustalamy na początku każdego nowego cyklu.
Najważniejsze informacje organizacyjne znajdziesz tutaj (klik).

Nasze podejście
Każde spotkanie dostosowujemy do aktualnego stanu fizycznego i nastroju grupy. Podążamy za potrzebami uczestników i dobieramy odpowiednie na dany dzień ćwiczenia.