Zapraszamy na cykl spotkań, które pozwolą Ci odkryć własną obecność w ciele – przez ruch, oddech i zmysły. Na zajęciach będziemy uczyć się zauważać, co naprawdę dzieje się w ciele, doświadczać mocy zmysłów i oddechu.

Nauczymy się jak eksplorować ruch jako wyraz emocji i myśli, budować świadomość własnych granic i przestrzeni oraz tworzyć grupę opartą na uważności i szacunku.

Nie musisz mieć żadnego doświadczenia w tańcu czy ruchu – liczy się ciekawość i gotowość, by spotkać siebie na nowo.

Uczestniczki będą miały też okazję porozmawiać o tym, czego doświadczyli. Ta część zajęć pozwala zrozumieć, jak ciało i umysł są ze sobą powiązane, jak reagują na różne bodźce i jak można je połączyć w świadomej pracy nad emocjami.

Zapisz się na zajęcia „W czułym ruchu – praktyka obecności w ciele”

Plan spotkań:

1. Powitanie z ciałem – pierwszy krok do obecności. Wprowadzenie do idei świadomej obecności.

2. Odczuwam – kontakt ze zmysłami. Ćwiczenia na uruchamianie zmysłów: dotyk, słuch, wzrok, propriocepcja. Ruch organiczny inspirowany zmysłami.

3. Oddycham – oddech jako ruch i życie. Praca z oddechem: różne jakości oddechu, oddech w ruchu i w bezruchu.Świadomość przepływu oddechu przez ciało.

4. Poruszam się – ruch jako wyraz emocji.Ruchowe wyrażanie emocji: radość, złość, smutek, spokój. Ćwiczenia improwizacyjne – jak ciało wyraża to, co czuję?

5. Granice i przestrzeń – moje miejsce, mój ruch. Praca z granicami: wyczuwanie własnej przestrzeni, „tak” i „nie” w ciele.

6. Współporuszenia – obecność w relacji. Ćwiczenia na uważny kontakt z inną osobą przez ruch. Odpowiedzialność za siebie i gotowość do bycia z drugim.

7. Integracja – mój świadomy ruch, moja obecność. Łączenie doświadczeń z poprzednich spotkań.

Te zajęcia są dla Ciebie, jeśli:

• chcesz poczuć się swobodniej w ciele,
• nauczyć się słuchać swoich potrzeb,
• znaleźć narzędzia do radzenia sobie ze stresem,
• chcesz rozwijać swoją spontaniczność, naturalność
• zbudować głębszy kontakt z sobą i innymi.

Terminy: 

Startujemy 21 października 2025 r., a cykl kończymy 9 grudnia 2025 r. Spotykamy się przez 7 tygodnie we wtorki o 19:10.

O prowadzącej:

W centrum zainteresowań Patrycji jest człowiek. Nieustannie zachwyca ją potencjał drzemiący w ludziach. Projektuje i prowadzi warsztaty, korzystając z uzupełniających się kompetencji. Kocha taniec spontaniczny i szeroko pojętą pracę z ciałem. Swoją wiedzę w tym zakresie zdobywała na szeregu szkoleń w ośrodku Przystań Ruchu Zuzanny Pędzich („Zastosowanie tańców w kręgu i elementów terapii tańcem w pracy grupowej”), a także ukończyła podstawy DMT (Dance Movement Thrapy) w Polski Instytucie Psychoterapii Tańcem i Ruchem oraz kurs „Ciało i ruch w pracy z emocjami” w Ośrodku Iba.

Przygotowanie trenerskie i coachingowe jakie zdobyła kończąc szkoły Trenerów i Coachów Grupy TROP oraz roczny kursu „Umiejętności Interpersonalnych i Podstaw Pomagania w Szkole Counsellingu Gestalt” daje jej narzędzia do pracy z ludźmi. Rdzeniem tej pracy są: wrażliwość, nastawienie na kontakt i afirmacja różnorodności.

Patrycja stawia przede wszystkim na pracę „tu i teraz”. W bezpośrednim kontakcie i uważności na to, co wspólnie przeżywamy, rodzi się doskonała okazja do rozwoju. Siłą spotkań, które prowadzi jest to, że uczestnicy zwiększają świadomość swojego ciała i nabierają umiejętności rozpoznawania sygnałów jakie z niego płyną oraz uczą się dostrzegać emocje, które „mówią w ciele”

Jest pomysłodawczynią i trenerką w projekcie edukacyjno-rozwojowym pod nazwą „LavaLava”. A także współprowadzi kobiece spotkania w kręgu w projekcie pod nazwą „Bajka też kobieta”.

W wolnym czasie medytuje, tańczy w kręgu, uczy się tanga, chodzi z psem na spacer albo jeździ na rowerze. Ma legitymację instruktora turystyki rowerowej. Zwiedziła na rowerze Polskę, Szwecję i Japonię.

 TAK DZIAŁAMY:

Organizacja zajęć
Zajęcia z grafiku odbywają się przez cały rok, z przerwą wakacyjną zależną od urlopów instruktorek. Są podzielone na kilkutygodniowe cykle – zazwyczaj po 6–8 spotkań. Wszystkie aktualnie prowadzone cykle planujemy kontynuować w kolejnym sezonie, jednak przy zbyt małej liczbie chętnych mogą nastąpić zmiany w grafiku. O ewentualnych modyfikacjach zawsze informujemy z wyprzedzeniem.

Dbamy o to, by oferta studia stale się rozwijała – stopniowo wprowadzamy nowe zajęcia. Klientki, które kontynuują udział, mają zawsze zagwarantowane miejsce na swoich zajęciach w nowym sezonie.

Nieobecności i odrabianie zajęć
Umożliwiamy odrabianie wcześniej zgłoszonych nieobecności. Liczbę zajęć do odrobienia ustalamy na początku każdego nowego cyklu.
Aktualne informacje znajdziesz tutaj (klik).

Nasze podejście
Każde spotkanie dostosowujemy do aktualnego stanu fizycznego i nastroju grupy. Podążamy za potrzebami uczestników i dobieramy odpowiednie na dany dzień ćwiczenia.