Dobrze trafiłaś! Ania – nasza instruktorka jest specjalistką od metody Pilatesa. Na naszych zajęciach zadbasz o ciało z szacunkiem do kręgosłupa oraz mięśni dna miednicy!

Nauczysz się techniki podstawowych ćwiczeń metody Pilatesa, poprawisz postawę ciała oraz wzmocnisz i uelastycznisz całe ciało.

Zapisz się na cykl zajęć PILATES DLA KRĘGOSŁUPA.

O co chodzi w pilatesie?

Pilates skupia się na rozwijaniu świadomości ciała. Ruchy są zsynchronizowane z oddechem. Ćwiczenia wzmacniają mięśnie wewnętrzne stabilizujące kręgosłup i inne stawy, poprawiają równowagę, koordynację mięśniową oraz obniżają stres. Dodatkowo ćwicząc regularnie wzmocnisz brzuch, wysmuklisz mięśnie nóg i uelastycznisz całe ciało. Na naszych zajęciach Ania pokaże Ci jak ćwiczyć szanując ograniczenia swojego ciała, jednocześnie wykorzystując jego możliwości. 

Zajęcia trwają 55 minut. Rozpoczynamy od rozgrzewki całego ciała. W części głównej wykonujemy docelowe ćwiczenia. Na koniec relaks, czyli nagroda za porządny trening.

Zapisz się na cykl zajęć PILATES DLA KRĘGOSŁUPA.

Co zyskasz?

• Zmienisz swoją postawę,dzięki czemu będziesz wyglądać na kilka kilogramów mniej.
• Nauczysz się także, jak samodzielnie korygować swoją postawę od stóp do głów.
• Wzmocnisz kręgosłup.
• Zwiększysz zakresy ruchu w stawach i uelastycznisz swoje mięśnie.

Dla kogo są te zajęcia?

Dla wszystkich kobiet, które czują, że ich plecy potrzebują odprężenia. Dla osób lubiących ćwiczenia Pilatesa w kobiecym gronie. Nasze zajęcia są także doskonałym rozwiązaniem w profilaktyce bólu kręgosłupa. Nie jesteś pewna, czy możesz korzystać z zajęć? Przed zapisaniem się na zajęcia skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą.

Dlaczego nasze zajęcia są wyjątkowe?

• Traktujemy ciało z ogromnym szacunkiem i uwagą. Instruktorka Ania dopasuje poziom ćwiczeń do możliwości uczestniczek.
• Ćwiczymy w kameralnej grupie osób.
• Zajęcia w małej grupie pozwolą Ci poczuć się pewniej i raźniej.

Kilka słów od prowadzącej:

„Jestem certyfikowanym instruktorem pilatesu na macie (certyfikacja REPs, kurs pod okiem Patryka Tomaszewskiego), po kilku warsztatach i szkoleniach, w tym treningów pilatesowych z małym sprzętem. Aktualnie w trakcie szkolenia Comprehensive Pilates Teacher na sprzętach w Journey Studio u Kristiny Havartsowej, pod auspicjami Pilates Emotion Glorii Gasperi. 

Pilates to moja pasja, którą dzielę się ze swoimi klientami. Podążając za klasycznymi założeniami metody, powtarzam za Josephem Pilatesem  „Change happens through movement and movement heals.” Dlatego nie ma dla mnie klientów za mało rozciągniętych, za mało silnych, za grubych czy za chudych. Każdy może budować siłę i elastyczność swojego ciała poprzez ruch. Ruch, który nie jest perfekcyjny, ale przede wszystkim jakościowy. 

Nie da się stale kontrolować postawy i ruchu – to ma płynąć z ciała, nie z ciągłej pracy umysłu. Gdy zaczynamy czuć ruch, nasze ciało uczy się i zapamiętuje. Naturalnie pojawia się lekkość, siła i swoboda w codziennym życiu

Zapraszam Cię na doświadczanie takiego jakościowego ruchu na moich pilatesowych treningach i przenoszenie tych doświadczeń do swojej codzienności.”

Terminy: 

Startujemy 14 października 2025 r., a cykl kończymy 2 grudnia 2025 r. Spotykamy się przez 7 tygodni we wtorki o 18:00, z przerwą w dniu 11 listopada.

Płatność:

Po zapisaniu się na zajęcia otrzymasz potwierdzenie dostępności miejsca. Aby dokończyć proces rezerwacji dokonaj wpłaty, korzystając z płatności on-line dostępnych w aplikacji ActiveNow (dla klientek zarejestrowanych) lub poprzez link, który dostaniesz w osobnej wiadomości zaraz po zatwierdzeniu rezerwacji.

Jeśli potrzebujesz faktury VAT, poinformuj nas o tym przed dokonaniem płatności i prześlij dane na adres: info@pogodnastudio.pl.

TAK DZIAŁAMY:

Organizacja zajęć
Zajęcia z grafiku odbywają się przez cały rok, z przerwą wakacyjną zależną od urlopów instruktorek. Są podzielone na kilkutygodniowe cykle – zazwyczaj po 6–8 spotkań. Wszystkie aktualnie prowadzone cykle planujemy kontynuować w kolejnym sezonie, jednak przy zbyt małej liczbie chętnych mogą nastąpić zmiany w grafiku. O ewentualnych modyfikacjach zawsze informujemy z wyprzedzeniem.

Dbamy o to, by oferta studia stale się rozwijała – stopniowo wprowadzamy nowe zajęcia. Klientki, które kontynuują udział, mają zawsze zagwarantowane miejsce na swoich zajęciach w nowym sezonie.

Nieobecności i odrabianie zajęć
Umożliwiamy odrabianie wcześniej zgłoszonych nieobecności. Liczbę zajęć do odrobienia ustalamy na początku każdego nowego cyklu.
Najważniejsze informacje organizacyjne znajdziesz tutaj (klik).

Nasze podejście
Każde spotkanie dostosowujemy do aktualnego stanu fizycznego i nastroju grupy. Podążamy za potrzebami uczestników i dobieramy odpowiednie na dany dzień ćwiczenia.