cykl zajęć
ZDROWE PLECY
start 13.09
dla początkujących
ulga dla kręgosłupa
Czujesz, że Twój kręgosłup potrzebuje odciążenia?
Nie jesteś zadowolona ze swojej postawy?
Masz wrażenie sztywności i ograniczeń ruchu w stawach? Doświadczasz w związku z tym bólu pleców, karku, a może kolan, bioder, barków czy nadgarstków? Chcesz to zmienić?
Zajęcia poprowadzi

HARMONOGRAM:
ŚRODA 17:55 – 18:50
3 SPOTKANIA
Start: 13.09.2023
TYP ZAJĘĆ:
Spotkania raz w tygodniu
GDZIE:
POGODNA STUDIO, sala 1
CENA:
145 zł.
Dobrze trafiłaś! Nauczymy Cię, jak na co dzień poprzez ruch zadbać o swój kręgosłup.
Najnowsze badania dowiodły, że siedzenie, szczególnie to długotrwałe, na które narażone są osoby pracujące za biurkiem przyczynia się do występowania wielu chorób, od otyłości i cukrzycy po nowotwory i depresję, Okazuje się wręcz, że pracownik biurowy odnosi więcej kontuzji niż pracownik fizyczny! Fakty są jednoznaczne: siedzenie jest szkodliwe dla zdrowia – dosłownie skraca życie, a krzesło to nasz wróg numer jeden!
Zajęcia trwają 55 minut. Rozpoczynamy od rozgrzewki całego ciała. W części głównej wykonujemy docelowe ćwiczenia. Na koniec relaks, czyli nagroda za porządny trening.
Zapisz się na zajęcia ZDROWE PLECY.
Co zyskasz?
- Nauczysz się jak aktywizować mięśnie dna miednicy szczególnie w czasie codziennych czynności, takich, jak schylanie się i podnoszenie przedmiotów.
- Zwiększysz zakresy ruchu w stawach i uelastycznisz swoje mięśnie.
- Poprawisz siłę i wytrzymałość swoich mięśni.
Dla kogo są te zajęcia?
Dla wszystkich kobiet, które czują, że ich plecy potrzebują odprężenia.
Dla kobiet lubiących mądry trening w kobiecym gronie.
Dla osób, które w pozycji siedzącej spędzają dużą część swojego dnia.
Nasze zajęciach są także doskonałym rozwiązaniem w profilaktyce bólu kręgosłupa.
Nie jesteś pewna, czy możesz korzystać z zajęć? Przed zapisaniem się na nasz cykl skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą.
Dlaczego nasze zajęcia są wyjątkowe?
- Traktujemy ciało z ogromnym szacunkiem i uwagą. Instruktorka Zuzia dopasuje poziom ćwiczeń do możliwości uczestników zajęć.
- Mała grupa = większe bezpieczeństwo.
- Ćwiczymy w kameralnej grupie osób.
- Zajęcia w zamkniętej grupie pozwolą Ci poczuć się pewniej i raźniej, bo wszystkie uczestniczki, będą wspólnie przechodziły przez kolejne etapy cyklu.
Terminy:
Startujemy 13 września 2023 r., a cykl kończymy 27 września 2023 r. Spotykamy się przez 3 tygodnie w środy o 17:55.