Dobrze trafiłaś! Nasza instruktorka Asia to specjalistka metody Pilatesa. Pod jej okiem zadbasz o swoje ciało w bezpieczny i świadomy sposób, z troską o mięśnie dna miednicy. Na zajęciach nauczysz się prawidłowej techniki podstawowych ćwiczeń pilatesowych, odkryjesz, jak utrzymywać zdrową postawę, a także jak aktywować mięśnie brzucha nie tylko podczas treningu, ale iw codziennych czynnościach.

O co chodzi w pilatesie?

Pilates skupia się na rozwijaniu świadomości ciała. Ruchy są zsynchronizowane z oddechem. Ćwiczenia wzmacniają mięśnie wewnętrzne stabilizujące kręgosłup i inne stawy, poprawiają równowagę, koordynację mięśniową oraz obniżają stres. Dodatkowo ćwicząc regularnie wzmocnisz brzuch, wysmuklisz mięśnie nóg i uelastycznisz całe ciało. Na naszym cyklu zajęć Asia pokaże Ci jak ćwiczyć szanując ograniczenia swojego ciała, jednocześnie wykorzystując jego możliwości. 

Zajęcia trwają 55 minut. Zaczynamy od rozgrzewki, która przygotuje całe ciało do wysiłku. W części głównej skupiamy się na ćwiczeniach wzmacniających, a na zakończenie czeka Cię relaks – przyjemna nagroda po dobrze wykonanym treningu.

Co zyskasz?

• Zyskasz większą swobodę ruchu w stawach i elastyczność mięśni.
• Wzmocnisz ciało, poprawiając jego siłę i wytrzymałość.
• Dzięki wyprostowanej postawie Twoja sylwetka nabierze lekkości i optycznie wysmukli się nawet o kilka kilogramów.

Zapisz się na cykl zajęć PILATES NA WZMOCNIENIE.

Dla kogo są te zajęcia?

Zajęcia są stworzone dla kobiet, które chcą wzmocnić swoje ciało i cenią ćwiczenia Pilatesa w kobiecym gronie. Masz wątpliwości, czy możesz w nich uczestniczyć? Przed zapisaniem się na cykl warto skonsultować się z lekarzem lub fizjoterapeutą.

Dlaczego nasze zajęcia są wyjątkowe?

• Traktujemy ciało z ogromnym szacunkiem i uwagą. Instruktorka Asia dopasuje poziom ćwiczeń do możliwości uczestniczek zajęć.
• Ćwiczymy w kameralnej grupie osób.
• Zajęcia w małej grupie pozwolą Ci poczuć się pewniej i raźniej.

Terminy: 

Startujemy 10 lutego 2026 r., a cykl kończymy 24 marca 2026 r. Spotykamy się przez 7 tygodni we wtorki o 19:10.

Płatność:

Po zapisaniu się na zajęcia otrzymasz potwierdzenie dostępności miejsca. Aby dokończyć proces rezerwacji dokonaj wpłaty, korzystając z płatności on-line dostępnych w aplikacji ActiveNow (dla klientek zarejestrowanych) lub poprzez link, który dostaniesz w osobnej wiadomości zaraz po zatwierdzeniu rezerwacji.

Jeśli potrzebujesz faktury VAT, poinformuj nas o tym przed dokonaniem płatności i prześlij dane na adres: info@pogodnastudio.pl.

TAK DZIAŁAMY:

Organizacja zajęć
Zajęcia z grafiku odbywają się przez cały rok, z przerwą wakacyjną zależną od urlopów instruktorów. Są podzielone na kilkutygodniowe cykle – zazwyczaj po 6-8 spotkań. Wszystkie aktualnie prowadzone cykle planujemy kontynuować w kolejnym sezonie, jednak przy zbyt małej liczbie chętnych mogą nastąpić zmiany w grafiku. O ewentualnych modyfikacjach zawsze informujemy z wyprzedzeniem.

Dbamy o to, by oferta studia stale się rozwijała – stopniowo wprowadzamy nowe zajęcia. Klientki, które chcą kontynuować udział na swoich zajęciach w kolejnym sezonie, mają zawsze zagwarantowane miejsce w grupie.

Nieobecności i odrabianie zajęć
Umożliwiamy odrabianie wcześniej zgłoszonych nieobecności. Liczbę zajęć do odrobienia ustalamy na początku każdego nowego cyklu.
Najważniejsze informacje organizacyjne znajdziesz tutaj (klik).

Nasze podejście
Każde spotkanie dostosowujemy do aktualnego stanu fizycznego i nastroju grupy. Podążamy za potrzebami uczestników i dobieramy odpowiednie na dany dzień ćwiczenia.