cykl zajęć
PILATES NA WZMOCNIENIE
start 23.11
ULGA DLA KRĘGOSŁUPA
WZMACNIANIE I ROZCIĄGANIE
Chcesz poprawić siłę i wytrzymałość?
Chcesz wzmocnić i ujędrnić swoje ciało?
A może chcesz poprawić swoją elastyczność?
Zajęcia poprowadzi

HARMONOGRAM:
CZWARTEK 19:05 – 20:00
7 SPOTKAŃ
Start: 23.11.2023
TYP ZAJĘĆ:
Spotkania raz w tygodniu
GDZIE:
POGODNA STUDIO, sala 1
CENA:
295 zł – w przedsprzedaży do 13.11.
340 zł – cena regularna od 14.11.
Dobrze trafiłaś! Asia nasza instruktorka jest specjalistką od metody Pilatesa. Na naszych zajęciach zadbasz o ciało z szacunkiem do mięśni dna miednicy!
Nauczysz się techniki podstawowych ćwiczeń metody Pilates, prawidłowej postawy i aktywizowania mięśni brzucha przy codziennych czynnościach
O co chodzi w Pilatesie?
Pilates skupia się na rozwijaniu świadomości ciała. Ruchy są zsynchronizowane z oddechem. Ćwiczenia wzmacniają mięśnie wewnętrzne stabilizujące kręgosłup i inne stawy, poprawiają równowagę, koordynację mięśniową oraz obniżają stres. Dodatkowo ćwicząc regularnie wzmocnisz brzuch, wysmuklisz mięśnie nóg i uelastycznisz całe ciało. Na naszym cyklu zajęć Asia pokaże Ci jak ćwiczyć szanując ograniczenia swojego ciała, jednocześnie wykorzystując jego możliwości.
Zajęcia trwają 55 minut. Rozpoczynamy od rozgrzewki całego ciała. W części głównej wykonujemy docelowe ćwiczenia. Na koniec relaks, czyli nagroda za porządny trening.
Co zyskasz?
- Nauczysz się jak aktywizować mięśnie dna miednicy szczególnie w czasie codziennych czynności, takich, jak schylanie się i podnoszenie przedmiotów.
- Zwiększysz zakresy ruchu w stawach i uelastycznisz swoje mięśnie.
- Poprawisz siłę i wytrzymałość swoich mięśni.
Zapisz się na cykl zajęć PILATES NA WZMOCNIENIE.
Dla kogo są te zajęcia?
Dla wszystkich kobiet potrzebujących wzmocnienia ciała i dla osób lubiących ćwiczenia Pilatesa w kobiecym gronie. Nie jesteś pewna, czy możesz korzystać z zajęć? Przed zapisaniem się na nasz cykl skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą.
Dlaczego nasze zajęcia są wyjątkowe?
- Traktujemy ciało z ogromnym szacunkiem i uwagą. Instruktorka Asia dopasuje poziom ćwiczeń do możliwości uczestników zajęć.
- Ćwiczymy w kameralnej grupie osób.
- Zajęcia w zamkniętej grupie pozwolą Ci poczuć się pewniej i raźniej, bo wszystkie uczestniczki, będą wspólnie przechodziły przez kolejne etapy cyklu.
Terminy:
Startujemy 23 listopada 2023 r., a cykl kończymy 11 stycznia 2024 r. Spotykamy się przez 7 tygodni w czwartki o 19:05 z wyłączeniem okresu ferii świątecznych tj. 25.12.2023 – 01.01.2024.