cykl zajęć
PILATES NA SMUKŁĄ SYLWETKĘ
start 12.09
poprawa kondycji
WYSMUKLENIE SYLWETKI
WIĘKSZA ELASTYCZNOŚĆ
Chcesz wysmuklić sylwetkę i odciążyć kręgosłup?
Chcesz poprawić swoją elastyczność?
Zajęcia poprowadzi

HARMONOGRAM:
WTOREK 17:55 – 18:50
3 SPOTKANIA
Start: 12.09.2023
TYP ZAJĘĆ:
Spotkania raz w tygodniu
GDZIE:
POGODNA STUDIO, sala 1
CENA:
145 zł
Dobrze trafiłaś! Na naszych zajęciach wysmuklisz swoją sylwetkę, będziemy też pracować nad wzmocnieniem i uelastycznienie naszych mięśni, zachowując jednocześnie szacunek do kręgosłupa oraz mięśni dna miednicy!
Asia – nasza instruktorka łączy na tych zajęciach pilatesową precyzję i płynność ruchów z ćwiczeniami wzmacniającymi znanymi z sali fitness. Podczas zajęć wzmacniasz również swój układ krążenia oraz pracujesz nad smuklejszą sylwetką.
O co chodzi w Pilatesie?
Pilates skupia się na rozwijaniu świadomości ciała. Ruchy są zsynchronizowane z oddechem. Ćwiczenia wzmacniają mięśnie wewnętrzne stabilizujące kręgosłup i inne stawy, poprawiają równowagę, koordynację mięśniową oraz obniżają stres. Dodatkowo ćwicząc regularnie wzmocnisz brzuch, wysmuklisz mięśnie nóg i uelastycznisz całe ciało. Na naszych zajęciach Asia pokaże Ci jak ćwiczyć szanując ograniczenia swojego ciała, jednocześnie wykorzystując jego możliwości.
Zajęcia trwają 55 minut. Rozpoczynamy od rozgrzewki całego ciała. W części głównej wykonujemy docelowe ćwiczenia. Na koniec relaks, czyli nagroda za porządny trening.
Zapisz się na PILATES NA SMUKŁĄ SYLWETKĘ!
Co zyskasz?
- Na zawsze zmienisz swoją postawę, będziesz wyglądać na 5 kg mniej.
- Wysmuklisz swoją sylwetkę.
- Nauczysz się prawidłowych wzorców ruchowych.
- Wzmocnisz kręgosłup.
- Zyskasz czas dla siebie.
- Zwiększysz zakresy ruchu w stawach i uelastycznisz swoje mięśnie.
- Poprawisz siłę i wytrzymałość swoich mięśni.
Dla kogo są te zajęcia?
Dla kobiet, które chcą wysmuklić swoje ciało.
Nie jesteś pewna, czy możesz korzystać z zajęć? Przed zapisaniem się na zajęcia skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą.
Dlaczego nasze zajęcia są wyjątkowe?
- Mała grupa = większe bezpieczeństwo.
- Traktujemy ciało z ogromnym szacunkiem i uwagą. Instruktorka Zuzanna dopasuje poziom ćwiczeń do możliwości uczestników zajęć.
- Przez 3 tygodnie ćwiczymy w kameralnej grupie osób.
- Spotkania w zamkniętej grupie pozwolą Ci poczuć się pewniej i raźniej, bo wszystkie uczestniczki, będą wspólnie przechodziły przez wszystkie etapy cyklu.
Terminy:
Startujemy 12 września 2023 r., a cykl kończymy 26 września 2023 r. Spotykamy się przez 3 tygodnie we wtorki o 17:55.