cykl zajęć
PILATES NA SMUKŁĄ SYLWETKĘ
start 02.06
poprawa kondycji
WYSMUKLENIE SYLWETKI
WIĘKSZA ELASTYCZNOŚĆ
Chcesz wzmocnić swoje ciałó?
Chcesz wysmuklić sylwetkę i odciążyć kręgosłup?
A może chcesz poprawić swoją elastyczność?
Zajęcia poprowadzi

HARMONOGRAM:
PIĄTEK 18:00 – 18:55
3 SPOTKANIA
Start: 02.06.2023
TYP ZAJĘĆ:
Spotkania raz w tygodniu
GDZIE:
POGODNA STUDIO, sala 1
CENA:
145 zł
Dobrze trafiłaś! Zuzia, nasza instruktorka jest specjalistką od metody Pilatesa. Na naszych zajęciach wysmuklisz swoją sylwetkę, będziemy też pracować nad wzmocnieniem i uelastycznienie naszych mięśni, zachowując jednocześnie szacunek do kręgosłupa oraz mięśni dna miednicy!
Zuzia – nasza instruktorka pilates łączy na tych zajęciach pilatesową precyzję i płynność ruchów z ćwiczeniami wzmacniającymi znanymi z sali fitness. Intensywność tego treningu jest wyższa w porównaniu do naszych innych zajęć pilates. Dzięki temu podczas zajęć wzmacniasz również swój układ krążenia oraz pracujesz nad smuklejszą sylwetką.
O co chodzi w Pilatesie?
Pilates skupia się na rozwijaniu świadomości ciała. Ruchy są zsynchronizowane z oddechem. Ćwiczenia wzmacniają mięśnie wewnętrzne stabilizujące kręgosłup i inne stawy, poprawiają równowagę, koordynację mięśniową oraz obniżają stres. Dodatkowo ćwicząc regularnie wzmocnisz brzuch, wysmuklisz mięśnie nóg i uelastycznisz całe ciało. Na naszych zajęciach Zuzia pokaże Ci jak ćwiczyć szanując ograniczenia swojego ciała, jednocześnie wykorzystując jego możliwości.
Zajęcia trwają 55 minut. Rozpoczynamy od rozgrzewki całego ciała. W części głównej wykonujemy docelowe ćwiczenia. Na koniec relaks, czyli nagroda za porządny trening.
Zapisz się na PILATES NA SMUKŁĄ SYLWETKĘ!
Co zyskasz?
- Na zawsze zmienisz swoją postawę, będziesz wyglądać na 5 kg mniej.
- Wysmuklisz swoją sylwetkę.
- Nauczysz się prawidłowych wzorców ruchowych.
- Wzmocnisz kręgosłup.
- Zyskasz czas dla siebie.
- Zwiększysz zakresy ruchu w stawach i uelastycznisz swoje mięśnie.
- Poprawisz siłę i wytrzymałość swoich mięśni.
Dla kogo są te zajęcia?
Dla kobiet, które chcą wysmuklić swoje ciało – nie tylko na wiosnę 🙂
Nie jesteś pewna, czy możesz korzystać z zajęć? Przed zapisaniem się na zajęcia skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą.
Dlaczego nasze zajęcia są wyjątkowe?
- Mała grupa = większe bezpieczeństwo.
- Traktujemy ciało z ogromnym szacunkiem i uwagą. Instruktorka Zuzanna dopasuje poziom ćwiczeń do możliwości uczestników zajęć.
- Przez 3 tygodnie ćwiczymy w kameralnej grupie osób.
- Spotkania w zamkniętej grupie pozwolą Ci poczuć się pewniej i raźniej, bo wszystkie uczestniczki, będą wspólnie przechodziły przez wszystkie etapy cyklu.
Terminy:
Startujemy 2 czerwca 2023 r., a cykl kończymy 23 czerwca 2023 r. Spotykamy się przez 3 tygodnie w piątki o 18:00, pomijając piątek 9 czerwca.