Dobrze trafiłaś! Magda – nasza instruktorka jest specjalistką od metody Pilatesa. Na naszych zajęciach zadbasz o ciało z szacunkiem do kręgosłupa oraz mięśni dna miednicy!

Nauczysz się techniki podstawowych ćwiczeń metody Pilates, poprawisz postawę ciała oraz wzmocnisz i uelastycznisz całe ciało.

Zapisz się na cykl zajęć PILATES DLA KRĘGOSŁUPA.

O co chodzi w Pilatesie?

Pilates skupia się na rozwijaniu świadomości ciała. Ruchy są zsynchronizowane z oddechem. Ćwiczenia wzmacniają mięśnie wewnętrzne stabilizujące kręgosłup i inne stawy, poprawiają równowagę, koordynację mięśniową oraz obniżają stres. Dodatkowo ćwicząc regularnie wzmocnisz brzuch, wysmuklisz mięśnie nóg i uelastycznisz całe ciało. Na naszych zajęciach Magda pokaże Ci jak ćwiczyć szanując ograniczenia swojego ciała, jednocześnie wykorzystując jego możliwości. 

Zajęcia trwają 55 minut. Rozpoczynamy od rozgrzewki całego ciała. W części głównej wykonujemy docelowe ćwiczenia. Na koniec relaks, czyli nagroda za porządny trening.

Zapisz się na cykl zajęć PILATES DLA KRĘGOSŁUPA.

Co zyskasz?

• Na zawsze zmienisz swoją postawę, będziesz wyglądać na 5 kg mniej.
• Nauczysz się także, jak samodzielnie korygować swoją postawę od stóp do głów.
• Nauczysz się jak aktywizować mięśnie dna miednicy szczególnie w czasie codziennych czynności, takich, jak schylanie się i podnoszenie przedmiotów. 

Dla kogo są te zajęcia?

Dla wszystkich kobiet oraz starszych nastolatek od 14 r.ż. (wymagana zgoda rodziców), które czują, że ich plecy potrzebują odprężenia. Dla osób lubiących ćwiczenia Pilatesa w kobiecym gronie. Nasze zajęcia są także doskonałym rozwiązaniem w profilaktyce bólu kręgosłupa. Nie jesteś pewna, czy możesz korzystać z zajęć? Przed zapisaniem się na zajęcia skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą.

Dlaczego nasze zajęcia są wyjątkowe?

• Traktujemy ciało z ogromnym szacunkiem i uwagą. Instruktorka Magda dopasuje poziom ćwiczeń do możliwości uczestników.
• Ćwiczymy w kameralnej grupie osób.
• Zajęcia w zamkniętej grupie pozwolą Ci poczuć się pewniej i raźniej, bo wszystkie uczestniczki, będą wspólnie przechodziły przez kolejne etapy cyklu.

Terminy: 

Startujemy 15 maja 2024 r., a cykl kończymy 26 czerwca 2024 r. Spotykamy się przez 7 tygodni w środy o 19:05.

Jest to ostatni cykl zajęć przed przerwą wakacyjną. W lipcu i sierpniu odpoczywamy od zajęć grupowych i zbieramy siły na kolejny sezon. Pogodna Studio pozostaje do dyspozycji na zajęcia indywidualne, a grupowe spotkania będziemy kontynuować już od września.

Płatność:

Po zapisaniu się na zajęcia oraz otrzymaniu potwierdzenia dostępności miejsca, aby dokończyć proces rezerwacji należy dokonać wpłaty, korzystając z płatności on-line dostępnych w aplikacji ActiveNow (dla Klientek zarejestrowanych) lub poprzez link, który zostanie wysłany w osobnej wiadomości zaraz po zatwierdzeniu rezerwacji.

Jeśli potrzebna jest faktura VAT, prosimy o informację i przesłanie danych do wystawienia faktury przed dokonaniem płatności na adres: info@pogodnastudio.pl.