Zajęcia Mama na macie – z maluszkiem pomogą Ci łagodnie wrócić do formy sprzed ciąży. Pod okiem naszej  instruktorki, fizjoterapeutki uroginekologicznej Oli, wzmocnisz mięśnie, które w ciąży i w czasie porodu ulegają osłabieniu lub rozciągnięciu m.in. mięśnie grzbietu, mięśnie brzucha, mięśnie dna miednicy.

Pracujemy spokojnie, bez pośpiechu, z dużą troską o Twoje potrzeby. Pragniemy, aby to był czas w którym będziesz mogła znów poczuć się dobrze w swoim ciele, odzyskać lekkość i zaufanie do własnych sił.

Zajęcia trwają 55 minut. W trakcie zajęć będziemy kłaść duży nacisk na oddech i świadomy kontakt z ciałem. To nie będzie zwykły trening – to przestrzeń, w której możesz zatrzymać się, poczuć siebie i zadbać o swoje ciało z czułością.

Zapisz się na cykl zajęć MAMA NA MACIE – Z MALUSZKIEM

Co zyskasz?

• • Poczujesz się lepiej w swoim ciele i zyskasz więcej komfortu na co dzień.

  • Spędzisz czas wśród kobiet przechodzących przez podobny etap życia.

  • Wzmocnisz ciało, poprawisz elastyczność i odzyskasz poczucie sprawności.

  • Delikatnie, ale skutecznie zadbasz o formę po porodzie.

  • Poprawisz postawę, odciążysz kręgosłup i poczujesz więcej lekkości.

Dla kogo są te zajęcia?

• Dla świeżo upieczonych mam, które chcą pozostać w dobrej formie i zadbać o siebie w bezpieczny, świadomy sposób. Zajęcia są otwarte dla kobiet po zakończonym połogu. Przed rozpoczęciem ćwiczeń rekomendujemy konsultację z fizjoterapeutą uroginekologicznym.
• Możesz przyjść sama albo zabrać ze sobą maluszka do 1. roku życia. Podczas treningu maluch będzie tuż obok Ciebie! Będzie przyglądał się ćwiczącej mamie, może bawić się na macie lub włączyć się w ruch, jeśli będzie miał na to ochotę.

Podaruj sobie czas, który wzmocni Twoje ciało i ukoi głowę. Jesteś mile widziana – dokładnie taka, jaka jesteś.

Dlaczego nasze zajęcia są wyjątkowe?

• Traktujemy ciało z ogromnym szacunkiem i uwagą. Instruktorka Ola dopasuje poziom ćwiczeń do możliwości uczestniczek zajęć.
• Ćwiczymy w kameralnej grupie osób.
• Zajęcia w małej grupie pozwolą Ci poczuć się pewniej i raźniej, bo wszystkie uczestniczki będą wspólnie przechodzić przez kolejne etapy cyklu.

Kilka słów o prowadzącej:

Ola jest certyfikowaną fizjoterapeutką uroginekologiczną, absolwentką Śląskiego Uniwersytetu Medycznego. Na co dzień pracuje z kobietami na różnych etapach życia: od przygotowania do porodu, przez ciążę i połóg, aż po terapię dolegliwości związanych z dnem miednicy.

Specjalizuje się we wspieraniu kobiet w świadomym ruchu, w pracy z ciałem i w zmniejszaniu dolegliwości bólowych. Pomaga m.in. w przypadku nietrzymania moczu, obniżenia narządów miednicy mniejszej, bolesnych miesiączek, a także przy endometriozie. W pracy stawia na holistyczne podejście, empatię i indywidualne potrzeby każdej kobiety.

Prywatnie jest miłośniczką ruchu, długich spacerów i poranków z dobrą kawą. Najlepiej odpoczywa blisko natury, ceni równowagę między ciałem a umysłem. Uwielbia podróże, poznawanie tradycji i kultury w innych krajach oraz próbowanie lokalnej kuchni.

Płatność:

Po zapisaniu się na zajęcia otrzymasz potwierdzenie dostępności miejsca. Aby dokończyć proces rezerwacji dokonaj wpłaty, korzystając z płatności on-line dostępnych w aplikacji ActiveNow (dla Klientek zarejestrowanych) lub poprzez link, który dostaniesz w osobnej wiadomości zaraz po zatwierdzeniu rezerwacji.

Jeśli potrzebujesz faktury VAT, poinformuj nas o tym przed dokonaniem płatności i prześlij dane na adres: info@pogodnastudio.pl.

TAK DZIAŁAMY

Organizacja zajęć:

Zajęcia odbywają się w regularnych cyklach przez cały rok, z wyjątkiem przerwy wakacyjnej. Są podzielone na miesięczne cykle – zazwyczaj po 4-5 spotkań.

Dbamy o to, by oferta studia stale się rozwijała – stopniowo wprowadzamy nowe zajęcia. Klientki które chcą kontynuować udział na swoich zajęciach w kolejnym sezonie, mają zawsze zagwarantowane miejsce w grupie.

Nieobecności i odrabianie zajęć:

Uczestniczki zajęć Mama na macie – z maluszkiem mogą w trakcie cyklu odwołać jedną nieobecność – nawet w ostatniej chwili i mają możliwość ich odrobienia na dowolnych zajęciach jakie oferujemy w grafiku, lecz dziecko musi wówczas zostać w domu. Jeśli nieobecność zostanie zgłoszona później niż 6 godzin przed zajęciami, prosimy o informację SMS na numer 728 415 585.