Zajęcia Mama na macie – w ciąży, pomogą Ci mądrze i z uważnością przygotować ciało do porodu. Ciąża to czas intensywnych zmian w ciele, zarówno biomechanicznych, jak i hormonalnych. Nasze zajęcia powstały po to, aby pomóc Ci przejść przez ten etap z większym komfortem, mniejszym bólem i większym poczuciem sprawczości w swoim ciele.

Podczas spotkań będziemy pracować nad:

• zmniejszeniem dolegliwości bólowych,
• poprawą postawy ciała i odciążeniem struktur przeciążanych w ciąży,
• wzmocnieniem mięśni stabilizujących ciało,
• prawidłowym napięciem dna miednicy,
• utrzymaniem sprawności i mobilności w bezpieczny sposób,
• rozluźnieniem nadmiernych napięć,
• lepszym oddechem i czuciem własnego ciała.

Ćwiczenia są spokojne, funkcjonalne i dostosowane do etapu ciąży. Bazują na elementach treningu medycznego i pracy z oddechem.

Zajęcia trwają 55 minut. W trakcie zajęć będziemy kłaść duży nacisk na oddech i świadomy kontakt z ciałem. To nie będzie zwykły trening – to przestrzeń, w której możesz zatrzymać się, poczuć siebie i zadbać o swoje ciało z czułością.

Zapisz się na cykl zajęć MAMA NA MACIE – W CIĄŻY

Co zyskasz?

• • Zmniejszenie napięcia i dolegliwości bólowych.
  • Lepszą stabilizację i postawę ciała.
  • Większą sprawność w codziennym funkcjonowaniu.
  • Bezpieczną aktywność dopasowaną do ciąży.
  • Miło i efektywnie spędzony czas w gronie kobiet na podobnym etapie życia.

Dla kogo są te zajęcia?

Dla kobiet w ciąży, które otrzymały zgodę od lekarza o braku przeciwwskazań do podjęcia aktywności fizycznej. Wspomniane wyżej zaświadczenie prosimy przynieść na pierwsze zajęcia. Podaruj sobie czas, który wzmocni Twoje ciało i ukoi głowę. Jesteś mile widziana – dokładnie taka, jaka jesteś.

Dlaczego nasze zajęcia są wyjątkowe?

• Traktujemy ciało z ogromnym szacunkiem i uwagą. Instruktorka Ola dopasuje poziom ćwiczeń do możliwości uczestniczek zajęć.
• Ćwiczymy w kameralnej grupie osób.
• Zajęcia w małej grupie pozwolą Ci poczuć się pewniej i raźniej, bo wszystkie uczestniczki będą wspólnie przechodzić przez kolejne etapy cyklu.

Kilka słów o prowadzącej:

Ola jest certyfikowaną fizjoterapeutką uroginekologiczną, absolwentką Śląskiego Uniwersytetu Medycznego. Na co dzień pracuje z kobietami na różnych etapach życia: od przygotowania do porodu, przez ciążę i połóg, aż po terapię dolegliwości związanych z dnem miednicy.

Specjalizuje się we wspieraniu kobiet w świadomym ruchu, pracy z ciałem i zmniejszaniu dolegliwości bólowych. Pomagam m.in. w przypadku nietrzymania moczu, obniżenia narządów miednicy mniejszej, bolesnych miesiączek, a także przy endometriozie. W pracy stawia na holistyczne podejście, empatię i indywidualne potrzeby każdej kobiety.

Prywatnie jest miłośniczką ruchu, długich spacerów i poranków z dobrą kawą. Najlepiej odpoczywam blisko natury, ceni równowagę między ciałem a umysłem. Uwielbia podróże, poznawanie tradycji i kultury w innych krajach oraz próbowanie lokalnej kuchni.

Płatność:

Po zapisaniu się na zajęcia otrzymasz potwierdzenie dostępności miejsca. Aby dokończyć proces rezerwacji dokonaj wpłaty, korzystając z płatności on-line dostępnych w aplikacji ActiveNow (dla Klientek zarejestrowanych) lub poprzez link, który dostaniesz w osobnej wiadomości zaraz po zatwierdzeniu rezerwacji.

Jeśli potrzebujesz faktury VAT, poinformuj nas o tym przed dokonaniem płatności i prześlij dane na adres: info@pogodnastudio.pl.

TAK DZIAŁAMY

Organizacja zajęć:

Zajęcia odbywają się w regularnych cyklach przez cały rok, z wyjątkiem przerwy wakacyjnej. Są podzielone na miesięczne cykle – zazwyczaj po 4-5 spotkań.

Dbamy o to, by oferta studia stale się rozwijała – stopniowo wprowadzamy nowe zajęcia. Klientki które chcą kontynuować udział na swoich zajęciach w kolejnym sezonie, mają zawsze zagwarantowane miejsce w grupie.

Nieobecności i odrabianie zajęć:

Uczestniczki zajęć Mama na macie w ciąży mogą w trakcie cyklu odwołać jedną nieobecność nawet w ostatniej chwili i mają możliwość ich odrobienia. Jeśli nieobecność zostanie zgłoszona później niż 6 godzin przed zajęciami, prosimy o informację SMS na numer 728 415 585.

Nieobecność na zajęciach Mama na macie – w ciąży mozna odrabiaćna zajęciach Joga kręgosłupa w poniedziałki.