zajęcia
Ważne informacje
1. Przygotowanie do zajęć
Na zajęcia proszę zabrać ze sobą:
- wygodne sportowe buty na zmianę (mogą być adidasy, tenisówki, adidasy taneczne, ale nie buty na obcasach), a na Belly Dance – polecamy ćwiczyć w skarpetkach, baletkach, specjalnych ochraniaczach na śródstopie, jazzówkach (specjalne buty). Buty sportowe nie będą na zajęciach dobrym wyborem – są zbyt twarde, a stopy musza być plastyczne 🙂
- swobodny strój: np. luźną koszulkę, legginsy lub spodnie dresowe,
- wodę (lub coś innego) do picia.
2. NIEOBECNOŚCI
Nie ma możliwości odrobienia nieobecności na zajęciach. Prosimy o przemyślany zakup wejściówek.
3. DBAJ O SIEBIE I INNYCH
Zajęcia są przeznaczone dla zdrowych osób, które nie mają przeciwskazań zdrowotnych do uczestnictwa w zajęciach.
- Jeśli w czasie zajęći źle się poczujesz, rozpoznasz u siebie objawy infekcji, prosimy nie przychodź na zajęcia.
- Ćwicz na miarę swoich możliwości, słuchaj sygnałów swojego ciała, pamiętaj, że to Ty jesteś najważniejsza w czasie zajęć! Potrzebujesz odpocząć? Po prostu to zrób, najlepiej sygnalizując to wcześniej instruktorce.
- Nawet jeśli na początku będą Ci się plątać nogi i mylić ręce, pamiętaj nie będziesz w tym jedyna 🙂 Poza tym, to całkiem normalnie, jeśli wcześniej nie uczestniczyłaś w tego typu zajęciach.
- Traktujemy ciało z ogromnym szacunkiem i uwagą, dlatego poziom ćwiczeń dopasujemy do możliwości uczestników kursu. Jednak jeśli cierpisz na niepokojące lub długotrwałe bóle kręgosłupa to koniecznie udaj się do specjalisty, bo udział w kursie nie zastąpi konsultacji z fizjoterapeutą.
- Przypominamy, że nasze zajęcia nie są dopasowane dla kobiet w ciąży.
4. ORGANIZACJA ZAJĘĆ
Na salę nr 2 zapraszamy 5-10 minut przez zajęciami, wcześniej sala jest zamknięta i nie ma możliwości wejścia na salę ze względu na trwające wcześniej zajęcia. Po wejściu do studia i przebraniu się w szatni, proszę zgłosić się do instruktorki, aby potwierdzić swoją obecność na liście uczestniczek.
5. JAK DOJECHAĆ
Studio znajduję się przy ul. Targowej 6 w Pruszkowie na osiedlu Oligo Park. Wejście na salę nr 2 jest od ulicy Targowej. Jeśli jest Pani samochodem, to rekomendujemy zostawienie samochodu nie przy samym studiu, czyli na ul. Targowej, ale nieco dalej – na parkingu na rogu ulicy Targowej i Pogodnej lub na parkingu, który znajduje się wzdłuż ul. Komorowskiej – tam zazwyczaj są wolne miejsca. Woli Pani przyjechać rowerem? Pod salą nr 2 znajdzie Pani stojaki.