cykl zajęć
NOWOŚĆ!
BODY BALL
start 02.03
TRENING Z DUŻĄ PIŁKĄ
WZMACNIANIE I ROZCIĄGANIE
Chcesz poprawić siłę i wytrzymałość?
Chcesz wzmocnić i ujędrnić swoje ciało?
A może chcesz poprawić swoją elastyczność?
Zajęcia poprowadzi

HARMONOGRAM:
CZWARTKI 18:00 – 18:55
6 SPOTKAŃ
Start: 02.03.2023
TYP ZAJĘĆ:
Spotkania raz w tygodniu
GDZIE:
POGODNA STUDIO, sala 1
CENA:
295 zł
Dobrze trafiłaś! Na naszych zajęciach wzmocnisz ciało z szacunkiem do mięśni dna miednicy i to wszystko z użyciem dużych piłek.
Body Ball to zajęcia o średniej intensywności, wymagające ciągłego napięcia mięśni głębokich tułowia.
Po co nam piłka?
.Piłka jest jednym z głównych przyrządów kreujących równowagę, dzięki niej ćwiczymy całe ciało oraz uruchamiamy do pracy mięśnie, o których nie mieliśmy wcześniej pojęcia. Piłka umożliwia ruch we wszystkich płaszczyznach w związku z tym zajęcia z jej użyciem należą do grupy treningów funkcjonalnych.
Praca z piłką wpływa na poprawę zdolności koordynacyjnych i motorycznych, które odgrywają bardzo ważną rolę w życiu codziennym. Niestabilność jaką stwarza piłka jest doskonałym wyzwaniem do treningu mięśni głębokich odgrywających ważną rolę w pracy nad prawidłową postawą.
Pozycje siedzące na piłce pozwalają odciążyć stawy nóg, między innymi biodrowe i kolanowe, ale także i skokowe. Dodatkowo rozciąganie na piłce rozluźnia napięcia w obrębie mięśni pleców i je relaksuje.
Korzyści z treningu Body Ball
Poprawa siły, elastyczności i koordynacji ciała.
Pozytywny wpływ na poprawę postawy oraz stanu stawów, ścięgien i więzadeł zapobiegając urazom.
Wmocnienie mięśni stabilizujących, co zapobiega bólom kręgosłupa.
Na naszych zajęciach Asia pokaże Ci jak ćwiczyć szanując ograniczenia swojego ciała, jednocześnie wykorzystując jego możliwości.
Zajęcia trwają 55 minut. Rozpoczynamy od rozgrzewki całego ciała. W części głównej wykonujemy docelowe ćwiczenia. Na koniec relaks, czyli nagroda za porządny trening.
Zapisz się na zajęcia BODY BALL.
Co zyskasz?
- zrelaksujesz się,
- poprawisz postawę,
- zwiększysz siłę mięśni,
- polepszysz wytrzymałość,
- poprawisz wygląd sylwetki,
- polepszysz zakres ruchów w stawach,
- zwiększysz gibkość.
Dla kogo jest ten kurs?
Dla wszystkich kobiet potrzebujących wzmocnienia ciała i dla osób lubiących ćwiczenia w kobiecym gronie. Nie jesteś pewna, czy możesz korzystać z zajęć? Przed zapisem na kurs skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą.
Dlaczego kurs jest wyjątkowy?
- Traktujemy ciało z ogromnym szacunkiem i uwagą. Instruktorka Asia dopasuje poziom ćwiczeń do możliwości uczestników zajęć.
- Ćwiczymy w kameralnej grupie osób.
- Zajęcia w zamkniętej grupie pozwolą Ci poczuć się pewniej i raźniej, bo wszystkie uczestniczki, będą wspólnie przechodziły przez kolejne etapy cyklu.
Terminy:
Startujemy 2 marca 2023 r., a cykl kończymy 6 kwietnia 2023 r. Spotykamy się przez 6 tygodni w czwartki o 18:00.