Weź udział w bezpłatnym wyzwaniu
ZRÓB PRZERWĘ I ĆWICZ!
Czyli nabierz nawyku ćwiczenia w czasie przerwy w pracy!
Przez 5 dni od poniedziałku 01/06 o 12:00 będziemy spotykać się i ćwiczyć na żywo tylko przez 15 minut.
Jak to działa?
- Wejdź na Facebook, zaloguj się znajdź grupę Zostaję w domu i ćwiczę z Pogodną.
- Poproś o dołączenie do grupy i daj mi chwilę abym mogła zaakceptować Twoją prośbę.
- Począwszy od poniedziałku 01/06 melduj się o 12:00 codziennie na grupie w przerwie w pracy i rób razem ze mną wyznaczone ćwiczenia. Pamiętaj tylko 15 minut!
- Po wykonaniu treningu zostaw komentarz „Zrobione, jestem z siebie dumna/-y”.
Godzina wyzwania kompletnie Ci nie pasuje?
Nie szkodzi! Wiadomo, najlepiej być z nami na żywo, ale oczywiście wiemy, że każdy ma inny rozkład dnia, dlatego trening będzie dostępny na grupie do 17:00 każdego dnia.
Czego potrzebujesz?
15 minut względnego spokoju, polecam słuchawki na uszy! Przyda się także krzesło i biurko! Wróciłaś/-eś już do pracy w biurze? To być może trzeba będzie jeszcze tylko poradzić sobie ze zdziwionymi spojrzeniami kolegów No coś Ty! Nie wstydź się, przecież dbanie o siebie to powód do dumy!
Co zyskujesz?
Rozruszasz zastałe ciało, porozciągasz się i mam nadzieję poczujesz się znacznie lepiej!
Zajęcia poprowadzę ja – Asia Diehl, instruktorka tańca i therapy fitness, która na co dzień rozpogadza tańcem i ruchem codzienność Pruszkowian w ramach pracy w swoim Pogodna Studio.
To jak, wchodzisz w to?
Asia