fbpx

cykl zajęć

ZDROWY KRĘGOSŁUP
start 4.10

nowa grupa

poziom otwarty

ulga dla kręgosłupa

Czujesz, że Twój kręgosłup potrzebuje odciążenia?

Nie jesteś zadowolona ze swojej postawy?

Masz wrażenie sztywności i ograniczeń ruchu w stawach? Doświadczasz w związku z tym bólu pleców, karku, a może kolan, bioder, barków czy nadgarstków? Chcesz to zmienić?

Zajęcia poprowadzi

HARMONOGRAM:

ŚRODA 17:55 – 18:50

6 SPOTKAŃ

Start: 04.10.2023

TYP ZAJĘĆ: 

Spotkania raz w tygodniu

GDZIE:

POGODNA STUDIO, sala 1

CENA:

290 zł.

Dobrze trafiłaś! Nauczymy Cię, jak na co dzień poprzez ruch zadbać o swój kręgosłup. 

Najnowsze badania dowiodły, że siedzenie, szczególnie to długotrwałe, na które narażone są osoby pracujące za biurkiem przyczynia się do występowania wielu chorób, od otyłości i cukrzycy po nowotwory i depresję, Okazuje się wręcz, że pracownik biurowy odnosi więcej kontuzji niż pracownik fizyczny! Fakty są jednoznaczne: siedzenie jest szkodliwe dla zdrowia – dosłownie skraca życie, a krzesło to nasz wróg numer jeden!

Zajęcia trwają 55 minut. Rozpoczynamy od rozgrzewki całego ciała. W części głównej wykonujemy docelowe ćwiczenia. Na koniec relaks, czyli nagroda za porządny trening.

Zapisz się na zajęcia ZDROWY KRĘGOSŁUPA.

Co zyskasz?

  • Nauczysz się jak aktywizować mięśnie dna miednicy szczególnie w czasie codziennych czynności, takich, jak schylanie się i podnoszenie przedmiotów.
  • Zwiększysz zakresy ruchu w stawach i uelastycznisz swoje mięśnie.
  • Poprawisz siłę i wytrzymałość swoich mięśni.

Dla kogo są te zajęcia?

Dla wszystkich kobiet, które czują, że ich plecy potrzebują odprężenia.

Dla kobiet lubiących mądry trening w kobiecym gronie.

Dla osób, które w pozycji siedzącej spędzają dużą część swojego dnia.

Nasze zajęciach są także doskonałym rozwiązaniem w profilaktyce bólu kręgosłupa.

Nie jesteś pewna, czy możesz korzystać z zajęć? Przed zapisaniem się na nasz cykl skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą.

Dlaczego nasze zajęcia są wyjątkowe?

  • Traktujemy ciało z ogromnym szacunkiem i uwagą. Instruktorka Zuzia dopasuje poziom ćwiczeń do możliwości uczestników zajęć.
  • Mała grupa = większe bezpieczeństwo.
  • Ćwiczymy w kameralnej grupie osób.
  • Zajęcia w zamkniętej grupie pozwolą Ci poczuć się pewniej i raźniej, bo wszystkie uczestniczki, będą wspólnie przechodziły przez kolejne etapy cyklu. 

Terminy:

Startujemy 4 października 2023 r., a cykl kończymy 18 listopada 2023 r. Spotykamy się przez 6 tygodni w środy o 17:55 z wyłączeniem zajęć 1 listopada. 

masz pytania?

przeczytaj