zajęcia
PILATES NA LATO
kurs odwołany
Chcesz wzmocnić swoje ciało?
Chcesz ujędrnić swój brzuch, uda i pośladki?
Czujesz, że Twój kręgosłup potrzebuje odciążenia?
Zajęcia poprowadzi

TERMIN:
2x PONIEDZIAŁEK oraz 2x ŚRODA
godz. 18:45 – 19:40
4 SPOTKANIA
1. 18.07.2022,
2. 20.07.2022,
3. 25.07.2022,
4. 27.07.2022.
TYP KURSU:
Dwutygodniowy kurs, spotkania 2 razy w tygodniu
GDZIE:
POGODNA STUDIO, sala 1
CENA:
150 zł – w przedsprzedaży do 13.07.
170 zł – cena regularna od 14.07
Dobrze trafiłaś! Asia nasza instruktorka jest specjalistką od metody Pilatesa. Na naszym kursie zadbasz o ciało z szacunkiem do mięśni dna miednicy!
Nauczysz się techniki podstawowych ćwiczeń metody Pilates prawidłowej postawy i aktywizowania mięśni brzucha przy codziennych czynnościach
Pilates skupia się na rozwijaniu świadomości ciała. Ruchy są delikatne i zsynchronizowane z oddechem. Ćwiczenia wzmacniają mięśnie wewnętrzne stabilizujące kręgosłup i inne stawy, poprawiają równowagę, koordynację mięśniową oraz obniżają stres. Dodatkowo ćwicząc regularnie wzmocnisz brzuch, wysmuklisz mięśnie nóg i uelastycznisz całe ciało. Asia pokaże Ci jak ćwiczyć szanując ograniczenia swojego ciała, jednocześnie wykorzystując jego możliwości. Nauczysz się także, jak samodzielnie korygować swoją postawę: jak ustawić szyję, aby znajdowała się na przedłużeniu kręgosłupa, dowiesz się, jak ułożyć ramiona, aby otworzyć klatkę piersiową i barki, uświadomimy Ci jak powinno wyglądać neutralne ustawienie miednicy, poznasz sposób aktywizowanie mięśni brzucha oraz poprawną pozycję stóp.
Zajęcia trwają 55 minut. Rozpoczynamy od delikatnej rozgrzewki całego ciała. W części głównej wykonujemy ćwiczenia wzmacniające. Na koniec relaks, czyli nagroda za porządny trening.
Zapisz się na kurs PILATES NA LATO.
Co zyskasz?
- Na zawsze zmienisz swoją podstawę, będziesz wyglądać na 5 kg mniej.
- Nie dasz się znów zaskoczyć pandemii, bo nauczysz się prostych ćwiczeń, które będziesz mogła wykonywać samodzielnie w domu!
- Nauczysz się jak aktywizować mięśnie dna miednicy szczególnie w czasie codziennych czynności, takich, jak schylanie się i podnoszenie przedmiotów.
Dla kogo jest ten kurs?
Dla wszystkich kobiet potrzebujących wzmocnienia ciała i dla osób lubiących ćwiczenia Pilatesa w kobiecym gronie.
Nie jesteś pewna, czy możesz korzystać z zajęć? Przed zapisem na kurs skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą.
Dlaczego kurs jest wyjątkowy?
- Mała grupa = większe bezpieczeństwo.
- Traktujemy ciało z ogromnym szacunkiem i uwagą. Instruktorka Asia dopasuje poziom ćwiczeń do możliwości uczestników kursu.
- Przez 2 tygodnie ćwiczymy w stałej, kameralnej grupie osób.
- Zajęć w zamkniętej grupie pozwolą Ci poczuć się pewniej i raźniej, bo wszystkie uczestniczki, będą wspólnie przechodziły przez wszystkie etapy kursu.
Terminy:
Startujemy w poniedziałek 18 lipca 2022 r., kończymy spotkania 27 lipca 2022 r. Spotykamy się przez 2 tygodnie 2 razy w tygodniu! Dokładna rozpiska terminów znajduje się w różowej ramce powyżej.