kurs
ZAPISY ZAKOŃCZONE
PILATES DLA KRĘGOSŁUPA
start 15.11
DOBRY WYBÓR DLA POCZĄTKUJĄCYCH
ULGA DLA KRĘGOSŁUPA
WZMACNIANIE I ROZCIĄGANIE
Czujesz, że Twój kręgosłup potrzebuje odciążenia?
Nie jesteś zadowolona ze swojej postawy?
Chciałabyś się wyciszyć, odstresować, a jednocześnie wykonać bezpieczny trening całego ciała?
Zajęcia poprowadzi

HARMONOGRAM:
WTOREK 18:00 – 18:55
5 SPOTKAŃ
Start: 15.11.2022
TYP KURSU:
Spotkania raz w tygodniu
GDZIE:
POGODNA STUDIO, sala 1
Dobrze trafiłaś! Ania – nasza instruktorka jest specjalistką od metody Pilatesa. Na naszym kursie zadbasz o ciało z szacunkiem do kręgosłupa oraz mięśni dna miednicy!
Nauczysz się techniki podstawowych ćwiczeń metody Pilates, poprawisz postawę ciała oraz wzmocnisz i uelastycznisz całe ciało.
Zapisz się na listę oczekujących na nową ofertę.
O co chodzi w Pilatesie?
Pilates skupia się na rozwijaniu świadomości ciała. Ruchy są zsynchronizowane z oddechem. Ćwiczenia wzmacniają mięśnie wewnętrzne stabilizujące kręgosłup i inne stawy, poprawiają równowagę, koordynację mięśniową oraz obniżają stres. Dodatkowo ćwicząc regularnie wzmocnisz brzuch, wysmuklisz mięśnie nóg i uelastycznisz całe ciało. Na naszym kursie Ania pokaże Ci jak ćwiczyć szanując ograniczenia swojego ciała, jednocześnie wykorzystując jego możliwości.
Zajęcia trwają 55 minut. Rozpoczynamy od rozgrzewki całego ciała. W części głównej wykonujemy docelowe ćwiczenia. Na koniec relaks, czyli nagroda za porządny trening.
Zapisz się na listę oczekujących na nową ofertę.
Co zyskasz?
- Na zawsze zmienisz swoją podstawę, będziesz wyglądać na 5 kg mniej.
- Nie dasz się znów zaskoczyć pandemii, bo nauczysz się prostych ćwiczeń, które będziesz mogła wykonywać samodzielnie w domu!
- Nauczysz się także, jak samodzielnie korygować swoją postawę od stóp do głów.
- Nauczysz się jak aktywizować mięśnie dna miednicy szczególnie w czasie codziennych czynności, takich, jak schylanie się i podnoszenie przedmiotów.
Dla kogo jest ten kurs?
Dla wszystkich kobiet, które czują, że ich plecy potrzebują odprężenia. Dla osób lubiących ćwiczenia Pilatesa w kobiecym gronie. Nasz kurs jest także doskonałym rozwiązaniem w profilaktyce bólu kręgosłupa. Nie jesteś pewna, czy możesz korzystać z zajęć? Przed zapisem na kurs skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą.
Dlaczego kurs jest wyjątkowy?
- Traktujemy ciało z ogromnym szacunkiem i uwagą. Instruktorka Ania dopasuje poziom ćwiczeń do możliwości uczestników kursu.
- Mała grupa = większe bezpieczeństwo.
- Ćwiczymy w kameralnej grupie osób.
- Zajęcia w zamkniętej grupie pozwolą Ci poczuć się pewniej i raźniej, bo wszystkie uczestniczki, będą wspólnie przechodziły przez kolejne etapy kursu.
Terminy:
Startujemy 15 listopada 2022 r., a kurs kończymy 13 grudnia 2022 r. Spotykamy się przez 5 tygodni we wtorki o 18:00.