cykl zajęć
PILATES DLA KRĘGOSŁUPA
start 2.10
POZIOM OTWARTY
ULGA DLA KRĘGOSŁUPA
WZMACNIANIE I ROZCIĄGANIE
Czujesz, że Twój kręgosłup potrzebuje odciążenia?
Nie jesteś zadowolona ze swojej postawy?
Chciałabyś się wyciszyć, odstresować, a jednocześnie wykonać bezpieczny trening całego ciała?
Zajęcia poprowadzi

HARMONOGRAM:
PONIEDZIAŁEK 19:05 – 20:00
7 SPOTKAŃ
Start: 02.10.2023
TYP ZAJĘĆ:
Spotkania raz w tygodniu
GDZIE:
POGODNA STUDIO, sala 1
CENA:
340 zł
*290 zł dla Klientek kontynuujących zajęcia z września przy płatności całości kwoty do 22.09.2023 r.
Dobrze trafiłaś! Zuzia – nasza instruktorka jest specjalistką od metody Pilatesa. Na naszych zajęciach zadbasz o ciało z szacunkiem do kręgosłupa oraz mięśni dna miednicy!
Nauczysz się techniki podstawowych ćwiczeń metody Pilates, poprawisz postawę ciała oraz wzmocnisz i uelastycznisz całe ciało.
Zapisz się na cykl zajęć PILATES DLA KRĘGOSŁUPA.
O co chodzi w Pilatesie?
Pilates skupia się na rozwijaniu świadomości ciała. Ruchy są zsynchronizowane z oddechem. Ćwiczenia wzmacniają mięśnie wewnętrzne stabilizujące kręgosłup i inne stawy, poprawiają równowagę, koordynację mięśniową oraz obniżają stres. Dodatkowo ćwicząc regularnie wzmocnisz brzuch, wysmuklisz mięśnie nóg i uelastycznisz całe ciało. Na naszych zajęciach Zuzia pokaże Ci jak ćwiczyć szanując ograniczenia swojego ciała, jednocześnie wykorzystując jego możliwości.
Zajęcia trwają 55 minut. Rozpoczynamy od rozgrzewki całego ciała. W części głównej wykonujemy docelowe ćwiczenia. Na koniec relaks, czyli nagroda za porządny trening.
Zapisz się na cykl zajęć PILATES DLA KRĘGOSŁUPA.
Co zyskasz?
- Na zawsze zmienisz swoją postawę, będziesz wyglądać na 5 kg mniej.
- Nauczysz się także, jak samodzielnie korygować swoją postawę od stóp do głów.
- Nauczysz się jak aktywizować mięśnie dna miednicy szczególnie w czasie codziennych czynności, takich, jak schylanie się i podnoszenie przedmiotów.
Dla kogo są te zajęcia?
Dla wszystkich kobiet, które czują, że ich plecy potrzebują odprężenia. Dla osób lubiących ćwiczenia Pilatesa w kobiecym gronie. Nasze zajęcia są także doskonałym rozwiązaniem w profilaktyce bólu kręgosłupa. Nie jesteś pewna, czy możesz korzystać z zajęć? Przed zapisaniem się na zajęcia skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą.
Dlaczego nasze zajęcia są wyjątkowe?
- Traktujemy ciało z ogromnym szacunkiem i uwagą. Instruktorka Zuzia dopasuje poziom ćwiczeń do możliwości uczestników.
- Mała grupa = większe bezpieczeństwo.
- Ćwiczymy w kameralnej grupie osób.
- Zajęcia w zamkniętej grupie pozwolą Ci poczuć się pewniej i raźniej, bo wszystkie uczestniczki, będą wspólnie przechodziły przez kolejne etapy cyklu.
Terminy:
Startujemy 2 października 2023 r., a cykl kończymy 13 listopada 2023 r. Spotykamy się przez 7 tygodni w poniedziałki o 19:05.