Dobrze trafiłaś! Zuzia – nasza instruktorka jest specjalistką od metody Pilatesa. Na naszych zajęciach zadbasz o ciało z szacunkiem do kręgosłupa oraz mięśni dna miednicy!

Nauczysz się techniki podstawowych ćwiczeń metody Pilates, poprawisz postawę ciała oraz wzmocnisz i uelastycznisz całe ciało.

Zapisz się na cykl zajęć PILATES DLA KRĘGOSŁUPA.

O co chodzi w Pilatesie?

Pilates skupia się na rozwijaniu świadomości ciała. Ruchy są zsynchronizowane z oddechem. Ćwiczenia wzmacniają mięśnie wewnętrzne stabilizujące kręgosłup i inne stawy, poprawiają równowagę, koordynację mięśniową oraz obniżają stres. Dodatkowo ćwicząc regularnie wzmocnisz brzuch, wysmuklisz mięśnie nóg i uelastycznisz całe ciało. Na naszych zajęciach Zuzia pokaże Ci jak ćwiczyć szanując ograniczenia swojego ciała, jednocześnie wykorzystując jego możliwości. 

Zajęcia trwają 55 minut. Rozpoczynamy od rozgrzewki całego ciała. W części głównej wykonujemy docelowe ćwiczenia. Na koniec relaks, czyli nagroda za porządny trening.

Zapisz się na cykl zajęć PILATES DLA KRĘGOSŁUPA.

Co zyskasz?

• Na zawsze zmienisz swoją postawę, będziesz wyglądać na 5 kg mniej.
• Nauczysz się także, jak samodzielnie korygować swoją postawę od stóp do głów.
• Nauczysz się jak aktywizować mięśnie dna miednicy szczególnie w czasie codziennych czynności, takich, jak schylanie się i podnoszenie przedmiotów. 

Dla kogo są te zajęcia?

Dla wszystkich kobiet, które czują, że ich plecy potrzebują odprężenia. Dla osób lubiących ćwiczenia Pilatesa w kobiecym gronie. Nasze zajęcia są także doskonałym rozwiązaniem w profilaktyce bólu kręgosłupa. Nie jesteś pewna, czy możesz korzystać z zajęć? Przed zapisaniem się na zajęcia skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą.

Dlaczego nasze zajęcia są wyjątkowe?

• Traktujemy ciało z ogromnym szacunkiem i uwagą. Instruktorka Zuzia dopasuje poziom ćwiczeń do możliwości uczestników.
• Ćwiczymy w kameralnej grupie osób.
• Zajęcia w zamkniętej grupie pozwolą Ci poczuć się pewniej i raźniej, bo wszystkie uczestniczki, będą wspólnie przechodziły przez kolejne etapy cyklu.

Terminy: 

Startujemy 29 stycznia 2024 r., a cykl kończymy 11 marca 2024 r. Spotykamy się przez 7 tygodni w poniedziałki o 19:05.

Ważne: 

Prywatnie w życiu instruktorki Zuzi szykuje się wiele zmian, lecz mimo to będzie prowadziła zajęcia tak długo jak tylko będzie mogła. Obecnie prowadzimy rekrutację na instruktorkę, która poprowadzi zajęcia, gdy Zuzia pójdzie na zwolnienie. O ewentualnych zmianach powiadomimy Uczestniczki, co najmniej 5 dni wcześniej.

Płatność:

Po zapisaniu się na zajęcia oraz dostaniu potwierdzenie rezerwacji miejsca, aby dokończyć proces rezerwacji należy dokonać wpłaty, korzystając z jednej z dwóch możliwości:

1. Płatność on-line dostępna w aplikacji ActiveNow (dla Klientek zarejestrowanych) lub poprzez link, otrzymany zaraz po zatwierdzeniu rezerwacji  w osobnej wiadomości. 

2. Przelew tradycyjny wpisując w tytule: ” Wstęp na zajęcia – nazwa wybranych zajęć, imię i nazwisko uczestniczki”.

Jeśli potrzebna jest faktura VAT, prosimy o informację i przesłanie danych do wystawienia faktury przed dokonaniem płatności na adres: info@pogodnastudio.pl.