fbpx

cykl zajęć

JOGALATES*
start 22.11

poziom otwarty

ulga dla kręgosłupa

Czujesz, że Twój kręgosłup potrzebuje odciążenia?

Nie jesteś zadowolona ze swojej postawy?

Chcesz poznać podstawowe pozycje z jogi oraz ćwiczenia Pilatesa?

Zajęcia poprowadzi

HARMONOGRAM:

ŚRODA 17:55 – 18:50

7 SPOTKAŃ

Start: 22.11.2023

TYP ZAJĘĆ: 

Spotkania raz w tygodniu

GDZIE:

POGODNA STUDIO, sala 1

CENA:

295 zł – w przedsprzedaży do 13.11.

340 zł – cena regularna od 14.11.

Jogalates to połączenie jogi oraz pilatesu.

Joga to jedna z najstarszych form pracy z ciałem. Pilates jest systemem ćwiczeń, który wymyślono na początku XX wieku.

Choć obie techniki powstały w zupełnie różnym czasie, to w ich praktykowaniu można odnaleźć wiele podobieństw.

Obydwa rodzaje ćwiczeń kładą duży nacisk na prawidłową postawę ciała, właściwe oddychanie i precyzję wykonywania pozycji.

Joga jest znana z pozytywnego wpływu na siłę, gibkość oraz umysł. Natomiast pilates ma za zadanie wzmocnić głębokie mięśnie w okolicach brzucha. Obydwa rodzaje ćwiczeń kładą duży nacisk na edukację świadomej pracy z ciałem, odpowiednią postawę, aktywizację mięśni dna miednicy i właściwe oddychanie.  

Jeżeli nie możesz się zdecydować – lub nie chcesz rezygnować ani z pilatesu, ani z jogi – możesz zacząć przygodę z jogalates, który łączy w sobie wszystkie zalety jogi i pilatesu. Składa się rozgrzewki oraz pozycji jogi, które są uzupełniane elementami pilatesu. Jogalates doskonale wzmacnia mięśnie, a także pozwala trenować koncentrację nad ćwiczeniem.

Zajęcia trwają 55 minut.

Zapisz się na zajęcia JOGALATES.

Co zyskasz?

  • Zwiększysz zakresy ruchu w stawach i uelastycznisz swoje mięśnie.
  • Rozwiniesz świadomość własnego ciała.
  • Poprawisz siłę i wytrzymałość swoich mięśni.
  • Nauczysz się, jak na co dzień poprzez ruch zadbać o swój kręgosłup. 

Dla kogo są te zajęcia?

Dla wszystkich kobiet oraz starszych nastolatek (od 14 r.ż.), które czują, że ich plecy potrzebują odprężenia.

Dla osób, które w pozycji siedzącej spędzają dużą część swojego dnia.

Nasze zajęciach są także doskonałym rozwiązaniem w profilaktyce bólu kręgosłupa.

Nie jesteś pewna, czy możesz korzystać z zajęć? Przed zapisaniem się na nasz cykl skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą.

Dlaczego nasze zajęcia są wyjątkowe?

  • Traktujemy ciało z ogromnym szacunkiem i uwagą. Instruktorka Zuzanna dopasuje poziom ćwiczeń do możliwości uczestników zajęć.
  • Ćwiczymy w kameralnej grupie osób.
  • Zajęcia w zamkniętej grupie pozwolą Ci poczuć się pewniej i raźniej, bo wszystkie uczestniczki, będą wspólnie przechodziły przez kolejne etapy cyklu. 

Terminy:

Startujemy 22 listopada 2023 r., a cykl kończymy 10 stycznia 2024 r. Spotykamy się przez 7 tygodni w środy o 17:55 z wyłączeniem okresu ferii świątecznych tj. 25.12.2023 – 01.01.2024.

masz pytania?

przeczytaj