cykl zajęć
JOGALATES*
start 22.11
poziom otwarty
ulga dla kręgosłupa
Czujesz, że Twój kręgosłup potrzebuje odciążenia?
Nie jesteś zadowolona ze swojej postawy?
Chcesz poznać podstawowe pozycje z jogi oraz ćwiczenia Pilatesa?
Zajęcia poprowadzi

HARMONOGRAM:
ŚRODA 17:55 – 18:50
7 SPOTKAŃ
Start: 22.11.2023
TYP ZAJĘĆ:
Spotkania raz w tygodniu
GDZIE:
POGODNA STUDIO, sala 1
CENA:
295 zł – w przedsprzedaży do 13.11.
340 zł – cena regularna od 14.11.
Jogalates to połączenie jogi oraz pilatesu.
Joga to jedna z najstarszych form pracy z ciałem. Pilates jest systemem ćwiczeń, który wymyślono na początku XX wieku.
Choć obie techniki powstały w zupełnie różnym czasie, to w ich praktykowaniu można odnaleźć wiele podobieństw.
Obydwa rodzaje ćwiczeń kładą duży nacisk na prawidłową postawę ciała, właściwe oddychanie i precyzję wykonywania pozycji.
Joga jest znana z pozytywnego wpływu na siłę, gibkość oraz umysł. Natomiast pilates ma za zadanie wzmocnić głębokie mięśnie w okolicach brzucha. Obydwa rodzaje ćwiczeń kładą duży nacisk na edukację świadomej pracy z ciałem, odpowiednią postawę, aktywizację mięśni dna miednicy i właściwe oddychanie.
Jeżeli nie możesz się zdecydować – lub nie chcesz rezygnować ani z pilatesu, ani z jogi – możesz zacząć przygodę z jogalates, który łączy w sobie wszystkie zalety jogi i pilatesu. Składa się rozgrzewki oraz pozycji jogi, które są uzupełniane elementami pilatesu. Jogalates doskonale wzmacnia mięśnie, a także pozwala trenować koncentrację nad ćwiczeniem.
Zajęcia trwają 55 minut.
Zapisz się na zajęcia JOGALATES.
Co zyskasz?
- Zwiększysz zakresy ruchu w stawach i uelastycznisz swoje mięśnie.
- Rozwiniesz świadomość własnego ciała.
- Poprawisz siłę i wytrzymałość swoich mięśni.
- Nauczysz się, jak na co dzień poprzez ruch zadbać o swój kręgosłup.
Dla kogo są te zajęcia?
Dla wszystkich kobiet oraz starszych nastolatek (od 14 r.ż.), które czują, że ich plecy potrzebują odprężenia.
Dla osób, które w pozycji siedzącej spędzają dużą część swojego dnia.
Nasze zajęciach są także doskonałym rozwiązaniem w profilaktyce bólu kręgosłupa.
Nie jesteś pewna, czy możesz korzystać z zajęć? Przed zapisaniem się na nasz cykl skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą.
Dlaczego nasze zajęcia są wyjątkowe?
- Traktujemy ciało z ogromnym szacunkiem i uwagą. Instruktorka Zuzanna dopasuje poziom ćwiczeń do możliwości uczestników zajęć.
- Ćwiczymy w kameralnej grupie osób.
- Zajęcia w zamkniętej grupie pozwolą Ci poczuć się pewniej i raźniej, bo wszystkie uczestniczki, będą wspólnie przechodziły przez kolejne etapy cyklu.
Terminy:
Startujemy 22 listopada 2023 r., a cykl kończymy 10 stycznia 2024 r. Spotykamy się przez 7 tygodni w środy o 17:55 z wyłączeniem okresu ferii świątecznych tj. 25.12.2023 – 01.01.2024.