Jogalates to połączenie jogi oraz pilatesu.

Joga to jedna z najstarszych form pracy z ciałem. Pilates jest systemem ćwiczeń, który wymyślono na początku XX wieku.

Choć obie techniki powstały w zupełnie różnym czasie, to w ich praktykowaniu można odnaleźć wiele podobieństw.

Obydwa rodzaje ćwiczeń kładą duży nacisk na prawidłową postawę ciała, właściwe oddychanie i precyzję wykonywania pozycji.

Joga jest znana z pozytywnego wpływu na siłę, gibkość oraz umysł. Natomiast pilates ma za zadanie wzmocnić głębokie mięśnie w okolicach brzucha. Obydwa rodzaje ćwiczeń kładą duży nacisk na edukację świadomej pracy z ciałem, odpowiednią postawę, aktywizację mięśni dna miednicy i właściwe oddychanie.  

Jeżeli nie możesz się zdecydować – lub nie chcesz rezygnować ani z pilatesu, ani z jogi – możesz zacząć przygodę z jogalates, który łączy w sobie wszystkie zalety jogi i pilatesu. Składa się rozgrzewki oraz pozycji jogi, które są uzupełniane elementami pilatesu. Jogalates doskonale wzmacnia mięśnie, a także pozwala trenować koncentrację nad ćwiczeniem.

Zajęcia trwają 55 minut.

Zapisz się na zajęcia JOGALATES.

Co zyskasz?

• Zwiększysz zakresy ruchu w stawach i uelastycznisz swoje mięśnie.
• Rozwiniesz świadomość własnego ciała.
• Poprawisz siłę i wytrzymałość swoich mięśni.
• Nauczysz się, jak na co dzień poprzez ruch zadbać o swój kręgosłup. 

Dla kogo są te zajęcia?

Dla wszystkich kobiet oraz starszych nastolatek (od 14 r.ż.), które czują, że ich plecy potrzebują odprężenia.

Dla osób, które w pozycji siedzącej spędzają dużą część swojego dnia.

Nasze zajęciach są także doskonałym rozwiązaniem w profilaktyce bólu kręgosłupa.

Nie jesteś pewna, czy możesz korzystać z zajęć? Przed zapisaniem się na nasz cykl skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą.

Dlaczego nasze zajęcia są wyjątkowe?

• Traktujemy ciało z ogromnym szacunkiem i uwagą. Instruktorka Zuzanna dopasuje poziom ćwiczeń do możliwości uczestników zajęć.
• Ćwiczymy w kameralnej grupie osób.
• Zajęcia w zamkniętej grupie pozwolą Ci poczuć się pewniej i raźniej, bo wszystkie uczestniczki, będą wspólnie przechodziły przez kolejne etapy cyklu. 

Terminy:

Startujemy 4 października 2023 r., a cykl kończymy 15 listopada 2023 r. Spotykamy się przez 6 tygodni w środy o 17:55 z wyłączeniem zajęć 1 listopada.