JOGA KRĘGOSŁUPA

Podczas zajęć ze wszystkich pozycji jogi, wybierane będą te, które mają najkorzystniejsze działanie na kręgosłup. Ćwiczenia wykonywane są w wolnym tempie, a uwaga skupiona jest na mięśniach głębokich, które stabilizują kręgosłup. Wzmacniamy mięśnie brzucha, rozciągamy nogi, a delikatne kołysania miednicy rozluźnią biodra. Łagodna praktyka pomoże w pogłębieniu oddechu, co pozytywnie wpłynie na odprężenie się.
Zajęcia przeznaczone są dla osób o różnym stopniu zaawansowania, również dla osób zaczynających swoją przygodę z jogą.

UWAGA! Podczas treningu ćwiczymy w skarpetkach lub boso. Prosimy o punktualność, ponieważ zajęcia zaczynają się od grupowej relaksacji.

Zajęcia trwają 60 minut.

Zajęcia prowadzi Zuzia.