Dobrze trafiłaś! Na zajęciach Brzuch & Stretch nasza instruktorka pokaże Ci jak wzmocnić i uelastycznić swoje ciało. Szczególną uwagę poświęcimy na ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha.

Zajęcia rozpoczynają się od rozgrzewki złożonej z prostych kroków fitnessowych (nie musisz ich znać, wszystkiego nauczymy Cię podczas spotkania). W głównej części skupimy się na wzmocnieniu całego ciała, a wszczególności mięśni brzucha. Ostatnią część zajęć poświęcimy na rozciąganie mięśni, które wzmiacniały się podczas zajęć, dzięki czemu mięśnie szybciej się zregenerują. 

Zapisz się na zajęcia pokazowe BRZUCH & STRETCH.

Co zyskasz?

• Poprawę elastyczności mięśni.
• ‌Wzmocnienie i ukształtowanie mięśni brzucha.
• Rozciągnięcie ciała.
• ‌Odprężenie i redukcję stresu.

Zajęcia trwają 55 minut. Rozpoczynamy od  rozgrzewki, następnie wykonujemy ćwiczenia wzmacniające ciało ze szczególną uwagą na wzmocnienie mięśni brzucha. Na koniec rozciąganie! Czyli ćwiczenia rozluźniające mięśnie, które wzmacniały się podczas zajęć.

Dla kogo są te zajęcia?

Dla kobiet oraz starszych nastolatek (od 14 r.ż.), które spędzają dużo czasu w pozycjach wymuszonych (długie siedzenie czy stanie). Dla osób, które czują podwyższone napięcie psychiczne i fizyczne, a także dla Pań lubiących spokojne zajęcia w kobiecym gronie.

Dlaczego nasze zajęcia są wyjątkowe?

• Traktujemy ciało z ogromnym szacunkiem i uwagą. Instruktorka Magda dopasuje poziom ćwiczeń do możliwości uczestników zajęć.
• Ćwiczymy w kameralnej grupie osób.
• Spotkanie w zamkniętej grupie pozwoli Ci poczuć się pewniej i raźniej.

Termin:

24.10.2024