fbpx

grafik MARZEC – MAJ 2025 / sala 1

Możesz przewijać kalendarz na boki

Pon

19:10

Cykl 7 wejść

JOGA KRĘGOSŁUPA

10.03 do 05.05 (bez 24.03 i 21.04)
więcej

20:20

Cykl 7 wejść

JOGA KRĘGOSŁUPA

10.03 do 05.05 (bez 24.03 i 21.04)
więcej

Wt

18:00

Cykl 8 wejść

PILATES NA SMUKŁĄ SYLWETKĘ

18.03 do 06.05
więcej

19:10

Cykl 8 wejść

PILATES NA WZMOCNIENIE

18.03 do 06.05
więcej

Śr

18:00

Cykl 8 wejść

PILATES NA SMUKŁĄ SYLWETKĘ

19.03 do 07.05 
więcej

19:10

Cykl 8 wejść

PILATES DLA KRĘGOSŁUPA

19.03 do 07.05
więcej

20:20

Cykl 7 wejść

JOGA KRĘGOSŁUPA

19.03 do 30.04
więcej

Czw

18:00

Cykl 7 wejść

PILATES NA SMUKŁĄ SYLWETKĘ

20.03 do 08.05 (bez 01.05)
więcej

19:10

Cykl 7 wejść

PILATES NA WZMOCNIENIE

20.03 do 08.05 (bez 01.05)
więcej

20:25

Cykl 7 wejść

ROZCIĄGANIE I RELAKS

20.03 do 08.05 (bez 01.05)
więcej

Pt

19:10

Cykl 5 wejść

JOGA KRĘGOSŁUPA

28.03 do 25.04
więcej

Ndz

10:00

Warsztaty jogi

LUŹNE BIODRA I JOGICZNE ODDECHY

13.04

więcej

grafik MARZEC – MAJ 2025 / sala 2

Możesz przewijać kalendarz na boki

Pon

18:10

Cykl 7 wejść

BACHATA LADIES

od 10.03 do 28.04 (bez 21.04)
więcej

Wt

Śr

18:10

Cykl 7 wejść

LATINO SOLO PODSTAWY

od 19.03 do 30.04 
więcej

19:20

Cykl 7 wejść

BACHATA & SALSA LADIES

od 12.03 do 23.04 
więcej

20:30

Cykl 7 wejść

BACHATA SENSUAL

od 19.03 do 30.04 
więcej

Czw

19:10

Cykl 7 wejść

BRZUCH & STRETCH

od 20.03 do 08.05 (bez 01.05) 
więcej

Pt

18:15

Cykl 7 wejść

SALSA LADIES

od 21.03 do 09.05 (bez 02.05)
więcej

19:20

Cykl 7 wejść

LATINO PARTY

od 14.03 do 25.04 
więcej

INFO ORGANIZACYJNE 

NIEOBECNOŚCI

ACTIVE NOW 

LISTA ZAJĘĆ

LISTA ZAJĘĆ MARZEC – maj 2025 

NASZA OFERTA JEST SKIEROWANA DO DOROSŁYCH KOBIET ORAZ STARSZYCH NASTOLATEK OD 14 R.Ż. (WYMAGANA ZGODA RODZICÓW).

Z

NOWOŚĆ! LATINO SOLO PODSTAWY - START 19.03 (ŚR) GODZ. 18:10

Z

NOWOŚĆ! SALSA LADIES - START 21.03 (PT) GODZ. 18:15

Z

NOWOŚĆ! JOGA KRĘGOSŁUPA PODSTAWY - START 28.03 (PT) GODZ. 19:10

Z

NOWOŚĆ! WARSZTATY JOGI - LUŹNE BIODRA I JOGICZNE ODDECHY 13.04 (NDZ) GODZ. 10:00

Z

JOGA KRĘGOSŁUPA - START 10.03 (PON) - GODZ. 19:10

Z

BACHATA LADIES - START 10.03 (PON) GODZ. 19:20

Z

JOGA KRĘGOSŁUPA - START 10.03 (PON) - GODZ. 20:20

Z

PILATES NA SMUKŁĄ SYLWETKĘ - START 18.03 (WT) GODZ. 18:00

Z

PILATES NA WZMOCNIENIE - START 18.03 (WT) GODZ. 19:10

Z

PILATES NA SMUKŁĄ SYLWETKĘ - START 19.03 (ŚR) GODZ. 18:00

Z

PILATES DLA KRĘGOSŁUPA - START 19.03 (ŚR) GODZ. 19:10

Z

BACHATA & SALSA LADIES - START 12.03 (ŚR) GODZ. 19:20

Z

JOGA KRĘGOSŁUPA - START 19.03 (ŚR) GODZ. 20:20

Z

BACHATA SENSUAL - START 19.03 (ŚR) GODZ. 20:30

Z

PILATES NA SMUKŁĄ SYLWETKĘ - START 20.03 (CZW) GODZ. 18:00

Z

BRZUCH I STRETCH - START 20.03 (CZW) GODZ. 19:10

Z

PILATES NA WZMOCNIENIE - START 20.03 (CZW) GODZ. 19:10

Z

ROZCIĄGANIE I RELAKS - START 20.03 (CZW) GODZ. 20:25

Z

LATINO PARTY - START 14.03 (PT) GODZ. 19:20

zawsze serdecznY

ZESPÓŁ POGODNA STUDIO

Asia od ponad 10 lat jest licencjonowaną instruktorką rekreacji ruchowej oraz dietetyczką. Rozwiń po więcej...

Zajęcia z nią przepełnione są radością i uśmiechem. Sama dba o to, aby każdy na sali (od osób początkujących, po te bardziej zaawansowane) czuł się swobodnie i bezpiecznie. Priorytetem dla niej jest poprawna technika wykonywanych ćwiczeń oraz pewność, że uczestnicy jej zajęć dają z siebie wszystko.

Nie mogła się zdecydować, co chce robić w życiu, ponieważ chciała robić wszystko. Finalnie skończyła analitykę medyczną, z wykształcenia jest magistrem diagnostyki laboratoryjnej. Dzięki pozyskanej wiedzy z zakresu anatomii i fizjologii człowieka wie, że ruch jest niezbędny dla zdrowia, dlatego stara się zarażać wszystkich swoją pasją do fitnessu. Skutecznie motywuje do podejmowania nowych wyzwań i przekraczania swoich granic. Uczestnikom swoich zajęć zawsze powtarza, że „efekty są takie, jak na nie pracujesz”.

Asia prywatnie to entuzjastka zdrowego i aktywnego trybu życia. Kocha góry, koncerty oraz wyklejanie zdjęciami kolejnych albumów. Uważa, że zawsze brakuje jej czasu.

Ukończone kursy i szkolenia:

– Szkolenie reebok stretching
– Functional Training
– Trening dna miednicy
– Rozejście mięśnia prostego brzucha
– Fascial Stretching
– Aktywność w ciąży i po porodzie
– Pilates Balance
– Fitball
– Functional trainig step & floor
– Workshop step choreography
– Inspiracje do zajęć mentalnych
– Zdrowy kręgosłup
– Aktywny senior

 

Zuzia to osoba, której ruch towarzyszy od najmłodszych lat. Rozwiń po więcej...
Zaczynała od gry w koszykówkę, a obecnie jest instruktorką fitness z ponad 12-letnim doświadczeniem. Jak sama opowiada, nie spodziewała się, że zajęcia „na macie” tak ją pochłoną. Jednak od dnia, gdy trafiła na jogę kręgosłupa, jej podejście zmieniło się o 180 stopni. W taki właśnie sposób została certyfikowaną instruktorką jogi w profilaktyce zdrowia i chorób cywilnych. 

Jak wyglądają zajęcia z Zuzią? Przede wszystkim skupisz się na technice oraz poprawnym wykonywaniu asan. Przekonasz się, że joga to nie tylko medytacja, a wspaniały trening, który kształtuje całe Twoje ciało. Poprawnie wykonane asany nie tylko poprawiają nasze zdrowie i sprawność fizyczną, ale także uczą świadomości ciała, zwiększają elastyczną oraz wyciszają umysł. 

Zuzia prywatnie jest wielką miłośniczką psów, niestety alergia pokrzyżowała jej plany posiadania ukochanego pupila. Brak czworonożnego przyjaciela rekompensują jej podróże, a także zgłębianie wiedzy z zakresu zdrowej diety i suplementacji.

Anna jest szefową nowego działu - Działu Obsługi Wyjątkowego Klienta! Rozwiń po więcej...

Ania dba o najwyższą jakość obsługi wyjątkowej Klientki i z przyjemnościa odpowie na wszelkie pytania.

Jest absolwentką Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego na kierunku zdrowie publiczne. Jej pasją od dziecka jest śpiew i taniec – juz jako 5 letnia dziewczynka śpiewała w zespole Tańca Ludowego Pruszkowiacy, co do dziś wspomina z rozrzewnieniem.

Obecnie swoją pasję realizuje śpiewając córeczkom na dobranoc 🙂
Ania uwielbia popcorn, lody pistacjowe i pizze z szynką parmeńską.
Poznajcie Zuzannę, nauczycielkę jogi i relaksacji i miłośniczkę wszechstronnego rozwoju ruchowego. Rozwiń po więcej...

Zuzanna jest także instruktorką metody Pilates i pasjonatką tańca. Ukończyła Akademię Wychowania Fizycznego w Warszawie, gdzie uzyskała tytuł magistra fizjoterapii a następnie studia podyplomowe o kierunku Relaksacja i joga. Prywatnie uwielbia podróżować, a zwłaszcza do Portugalii i Włoch. Uwielbia tamtejszą kulturę, jedzenie i klimat. W wolnym czasie lubi jeździć rowerem do lasu. Jeste wielką miłośniczką natury, kolekcjonerką kwiatów i roślin doniczkowych.

Joanna jest twórczynią i szefową w Pogodna Studio. Rozwiń po więcej....

Jej misją jest organizowanie zajęć z zakresu tańca i ruchu, tak by nauczyć kobiety troski o siebie, zarówno w wymiarze fizycznym, jak i psychicznym.

Marzy o tym, by kobiety wychodziły z zajęć z uśmiechem i błyskiem w oku. Wierzy, że udział w zajęciach w Pogodna Studio sprawi, że oderwą się od zabieganej codzienności, że nabiorą pewności siebie i poczują się wyjątkowe.

Kiedyś taniec towarzyski, treningi i wyjazdy na turnieje wypełniały większość jej życia. Dawniej realizowała się w Pogodnej jako instruktor tańca oraz instruktor rekreacji ruchowej. Aż przyszedł czas na zmianę. Czas by przebudować swoje życie i wznieść Pogodną na wyższy poziom. Teraz Joanna zarządza firmą i czuwa, aby każda osoba w Studio czuła się ważna i zaopiekowana. To ona dba o jakość, bezpieczeństwo i różnorodność zajęć w Pogodna Studio. Nie spotkacie jej w Studiu na co dzień, bo kiedy Wy zaczynacie wieczorne zajęcia, ona już kończy pracę w domowym biurze.

A po pracy? Joanna jest zdeklarowanym książkoholikiem. Uwielbia również podróżować po ukochanej Hiszpanii i spełnia się, jako psia mama. Do tego stopnia jest zakochana w swojej psiej przyjaciółce, że zdecydowała się, specjalnie dla niej ukończyć kursu psiego trenera.

Joanna wierzy, że Pogodna przyciąga do siebie ciekawych i wyjątkowo pozytywnych ludzi. Dołącz do naszych kursów i przekonaj się o tym sama.

Alina poza jogą, żyje byciem mamą, lotnictwem, etnologią, podróżami i swoim drugim ja - Indiami.

AliyRYT® 200 Yoga Alliance i absolwentka Studiów Podyplomowych Jogi Klasycznej UWr. Założycielka Fundacji TEJAS i Ambasadorka Jogi indyjskiego ministerstwa jogi i ajurwedy AYUSH, doktor etnologii i antropologii kulturowej. Prowadzi zajęcia i warsztaty jogi. 

Uczę jogi w nurcie Vinyasa Krama nastawionym na zindywidualizowaną i równoważącą praktykę, którego w XX wieku w Indiach nauczał Tirumalai Krishnamacharya, mistrz nie tylko B.K.S. Iyengara czy Pattabhi Joisa od Asztanga jogi, ale też wieloletni osobisty przewodnik w świecie jogi A.G. Mohana i Indry Mohan, rodziny joginów i nauczycieli Aliny.

Alina prowadzi zajęcia indywidualne i grupowe w duchu profilaktyki prozdrowotnej, tworzenia miejsca w ciele i głowie, uzdrawiania i zmniejszania dolegliwości kręgosłupa, budowania siły i równowagi, jak i zapoznawania się z oddechem. Alina wprowadza w stan rozluźnienia i medytacji w ruchu i bezruchu. Praca z fizjologicznym oddechem i wyciszaniem układu nerwowego jest dla Aliny bardzo ważnym filarem praktyki. Uczyła się w Indiach, Polsce i na Bali. Na zajęciach stara się przywrócić uczestnikom stan spokoju umysłu i wygody w ciele, i nauczyć, jak odnajdywać je samemu. 

Alina uważa, że żadna wiedza nie powstaje znikąd, a ugruntowanie i uznanie nauczycieli, którzy pomagają nam stworzyć siebie są ważne. Skończyła 300-godzinny kurs Svastha Yoga Therapy Foundations Training (Yoga Alliance RYS 300), który jest również częścią 800-godzinnego Svastha Yoga Therapy Program certyfikowanego przez International Association of Yoga Therapists (C-IAYT 800), prowadzonych przez A.G. Mohana, Indrę Mohan, Dr. Ganesha Mohana, Nityę Mohan. Odbyłam kursy nauczycielskie: m.in. Svastha Yoga of Krishnamacharya Teacher Training Program (Yoga Alliance RYS 200) pod kierunkiem dr. Ganesha Mohana na Bali, Santhi School of Yoga and Vedanta Studies TTC w Indiach u Sajeego Arrakal Monoharan, kurs Vinyasy Kramy u Basi Tworek, szkolenie nauczycielskie w metodzie Iyengar’a u Magdaleny Mroczkowskiej-Julkowskiej w ramach programu „Zdrowe społeczeństwo” oraz kurs instruktorski jogi w ciąży u Agnieszki Bery, a w Krakowie uczestniczyła w kursie instruktorów medytacji u Macieja Wieloboba. Odbyła również szkolenie u A.G. Mohana oraz Indry Mohan z Yogic Mindfulness, szkolenia w Bharat Yoga Vidya Kendra w Satsang Foundation. Alina ukończyła Jogę Klasyczną na Uniwersytecie Wrocławskim pod przewodnictwem Dr. Niny Budziszewskiej, prof. Leszka Kulmatyckiego. 

Ania to instruktorka tańca, która na swoim koncie ma wiele sukcesów na arenie międzynarodowej. Rozwiń po więcej...

Uczestniczyła i rywalizowała na parkietach największych festiwalach tanecznych m.in. w Blackpool, Salou, Antwerpii, Megeve, Siegen, Wiedniu, Cervii (Włochy), Assen (Holandia).

Swoją przygodę z nauczaniem rozpoczęła w Hiszpanii ucząc przez 2 lata jako instruktor tańca sportowego- gdzie też zdobyła Mistrzostwo Hiszpanii Par Zawodowych w tańcach latynoamerykańskich, Następnie we Wrocławiu przez 12 lat uczyła zarówno pary sportowe jak i starała się zarazić swoją pasją do tańca pary początkujące oraz Panie na indywidualnych zajęciach lady styling.

Poprzez swoje indywidualne podejście Ania chce przekazać wiedzę w sposób jak najbardziej przejrzysty, tak aby taniec wyglądał na naturalny, komfortowy, płynący z serca.. Stara się aby każde zajęcia przebiegały w miłej atmosferze. Jest cierpliwa, zwraca uwagę na szczegóły aby nawet najprostszy taniec wzbudził podziw widowni, a każde zdjęcie było piękną pamiątką. Choreografie są dopasowane do wybranego przez parę utworu, tak aby podkreślić akcenty muzyczne, dzięki czemu łatwiej także zapamiętać kroki, a tym samym zmniejszyć stres podczas finalnego pierwszego tańca.

Dla Ani najważniejsza na zajęciach jest przyjemność i radość z tańca.  Stara się wydobyć kobiecość z każdej z uczestniczek, a dzięki dużej ilości powtórzeń jakie preferuje na zajęciach grupowych umożliwia każdej osobie swobodne poczucie się w tańcu i czerpanie z tego przyjemności.

Magda jest certyfikowaną instruktorką fitness, instruktorką pilatesu oraz stetchingu.

Pilates MAMagda od dziecka jest związana z ruchem, tańcem i gimnastyką. Odnalazła się mocno w sferze body and mind dlatego najwięcej radności sprawia jej  prowadzenie zajęć takich jaki: pilates oraz stretching. Na zajęciach dużą uwagę zwraca na technikę, bezpieczeństwo oraz poprawność wykonywanych ćwiczeń. Na zajęciach u Magdy nie zabraknie także relaksu i odprężenia. W jej sercu znalazło się też miejsce na taneczne formy fitnessu.  Prywatnie lubi tańczyć, chodzić na spacery oraz spędzać czas z rodziną.   

Ukończone kursy i szkolenia:

– Fitness Group Instructor
– Full Body Workout
– Step instructor level I
– Pilates mat I
– Stretching
– Trening dna miednicy
– Pilates z drobnym sprzętem

Gdzie nas znajdziesz

lokalizacja

Siedziba

ul. Targowa 6
05-800 Pruszków
(Oligo Park)

Kontakt

Obsługa Wyjątkowego Klienta – Anna

pon. – pt. 09:00 – 13:00

tel. 728 415 585

info@pogodnastudio.pl – odpiszemy najpóźniej w kolejnym dniu roboczym w godzinach pracy recepcji. 

 

Bądźmy w kontaktcie

Social media

Formularz

Skontaktuj się z nami

13 + 15 =